全民沉迷小游戲,只有一個原因是影響身體健康和社會進步,玩起來沒有節制,還擾亂了自己的正常生活。
特別是孩子,父母經常拿著手機刷屏,刷到后半夜。小朋友如果沉迷玩手機,不僅會影響視力,還會損害脊椎,尤其是孩子的眼睛。
比如,孩子長期玩游戲,還會導致近視、智力下降,注意力不集中等。
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那些因長期玩手機而患上頸椎病的孩子,大多患上了頸椎病。
2018年世界衛生組織的研究報告顯示,我國頸椎病的患病率是31.6%。
而我國的就診患者,目前正在加速發展。
長時間玩手機不僅對眼睛不好,對身體的危害也非常大,
其中最明顯的危害就是:
影響孩子的睡眠。
今年上半年,
我國中小學生的睡眠不足比例達到了60.8%,
其中,高中生每天睡眠不足7小時,
為46.2%,
其中,
41%的孩子睡眠不足8小時,
而 21%的孩子睡眠不足8小時。
英國心理學家亞當·奧爾特指出,
孩子的大腦發育水平與成人的大腦發育存在著密切的關系,
孩子們的前額葉皮質激素分泌旺盛時,
也就是 13%~15% 的孩子,
才能達到我們成年人的水平,
在接下來的十幾年中,孩子們會經歷的,
會發生在他們的大腦發育成熟期,
如果孩子睡眠不足,會使大腦分泌 9% 的多巴胺,
從而使得他們更加難以保持一個興奮的狀態。
孩子越睡越“香”,免疫力反而更強,所以,家長需要營造良好的睡眠環境,
給孩子建立規律的睡眠環境,讓孩子擁有充足的睡眠,才能讓孩子身體更健康。
2.家長以身作則
想要孩子養成良好的睡眠習慣,那么就要父母以身作則,要給孩子營造一個良好的睡眠環境,
晚上要盡量避免使用電子產品。
很多家長一下班回到家,家里的燈光就已經耗盡了,
家長可以把電視、手機等放到一邊,幫助孩子把睡覺的時間調整到合適的亮度。
不僅能避免孩子沉迷于電子產品,在睡前也不需要把燈光和聲音調暗,保證孩子充足的睡眠,這樣才有利于孩子第二天的身心健康。
3.家長以身作則
家長可以通過一些適當的方式,來幫助孩子,比如在睡前和孩子聊聊天的話題,讓孩子去感受到家庭的溫暖,這些方式都有助于孩子第二天更好的入睡。
當然,孩子在不同的階段會出現不同的睡眠問題也是正常的,家長在做出調整的同時,還要注意避免孩子過于依賴電子產品,當他們晚上睡覺之前盡量不要讓孩子接觸電子產品,
這樣才能保證寶寶的睡眠質量。
總而言之,家長要記住,孩子最需要的是愛的陪伴,需要的是溫暖的愛的教育,但也需要時間的關愛,家長要做好陪伴孩子的心理準備,讓孩子健康成長。
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