特別厭學，卻得了網(wǎng)癮，這可能是一個令人煩惱的情況。如果正在遇到這些問題，可以參考下述建議試著解決它們：
1. 找到原因：了解為什么厭學和網(wǎng)癮會如此痛苦是非常重要的。是因為學習本身不夠有趣？還是因為與同學或老師交流困難？或者是因為學習任務太多，無法應對？一旦確定了問題的原因，就可以開始制定解決方案。
2. 尋求幫助：如果感到特別厭學或網(wǎng)癮，最好尋求專業(yè)幫助。可以找學校的輔導員或心理醫(yī)生咨詢，也可以尋求在線心理咨詢服務。這些專業(yè)人士可以幫助找到更好的解決方案，提供支持和鼓勵。
3. 制定計劃：制定一個詳細的學習計劃，將學習任務分解成小的、可管理的任務，并將它們放入日程表中。這可以幫助更好地掌控自己的時間，減少學習的壓力和焦慮感。
4. 找到替代品：尋找一些能夠替代學習的活動，比如運動、藝術、社交等。這些活動可以幫助緩解學習帶來的壓力和焦慮感，同時也可以提高身心健康。
5. 限制使用社交媒體和游戲的時間：在學習期間，最好限制使用社交媒體和游戲的時間。這可以幫助集中精力學習，減少學習的分心和疲勞感。
6. 找到與你志同道合的人：找到與你志同道合的人，參加一些與你興趣相關的活動，或者加入一些學習小組。這可以幫助你更好地參與學習，同時也可以找到一些志同道合的朋友。
厭學和網(wǎng)癮并不一定意味著孤獨和無助。如果找到了問題的原因，并采取了一些積極的措施來解決問題，那么這些問題可能會變得更加容易應對。
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