特別厭學，但又有網癮，這可能是一個令人沮喪和困惑的情況。但不要擔心，以下是一些可以幫助你克服這些問題的方法。
首先，嘗試改變你的生活方式。這可能包括改變你的飲食習慣，增加運動量，改變你的睡眠時間，以及減少你在社交媒體或在線游戲上的時間。這將幫助你改變你的情緒和心理狀態，并提高你的精力和注意力。
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其次，嘗試制定一個學習計劃。雖然你可能已經發現你很難集中注意力，但是制定一個計劃可以幫助你將任務分解為更小的部分，并集中注意力來完成它們。你可以使用時間表、待辦事項清單或日歷等工具來制定計劃。
此外，嘗試找到一些與學習相關的活動。這可能包括參加課程、閱讀書籍或參加學習小組。這些活動將幫助你保持對學習的興趣，并提高你的學習效果。
最后，嘗試尋求幫助。如果你發現自己無法克服網癮或厭學的問題，不要猶豫尋求幫助。你可以向家長、老師、輔導員或心理醫生尋求支持。他們可以提供建議和支持，幫助你找到解決問題的方法。
總之，克服厭學和網癮需要時間和努力，但只要你堅持，采取適當的措施，你就可以看到成果。通過改變生活方式，制定學習計劃，找到學習活動，以及尋求幫助，你可以克服這些問題，并重新獲得對學習的興趣和動力。
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