特別厭學，或者叫做網(wǎng)癮，是一種常見的心理問題，可能會影響學生的成績和生活質(zhì)量。如果正在經(jīng)歷這種情況，可以考慮以下幾種方法：
1. 尋求專業(yè)幫助。心理醫(yī)生或治療師可以幫助識別問題的根源，并提供解決方案。他們可以提供心理治療，認知行為療法，藥物治療等多種方法，以幫助自己克服厭學和網(wǎng)癮。
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2. 尋找支持。與家人，朋友或同齡人交流，分享感受和困惑。他們可以提供情感上的支持，幫助自己度過厭學和網(wǎng)癮的時期。
3. 制定計劃。制定一個學習計劃，并遵守它。這樣可以讓自己感到更有掌控力，提高學習效率。
4. 尋找興趣愛好。尋找一些自己感興趣的活動，例如運動，藝術(shù)，音樂等。這樣可以讓自己感到更加快樂和充實，減少對學習的依賴。
5. 避免消極環(huán)境。盡量避免讓自己處于消極的環(huán)境，例如家里沒有學習材料，或者學校氛圍不好的地方。
如果特別厭學或網(wǎng)癮，不要猶豫，尋求幫助是非常重要的。同時，也可以嘗試以上的方法，尋找支持和積極的生活方式，讓自己更加健康和快樂。
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