從小學三四年級到初中階段的學生，都容易沉迷手機。
高神經質
這類人敏感細膩，過度揣摩別人的想法，非常在意別人的評價，和現實生活中的社交相比，更偏好網絡社交。
易沖動
這類人容易沖動，在識別自己情緒方面的能力較弱，對自身行為的后果往往缺乏準確預判。
廈門網訊 （廈門日報 見習記者 許舒昕 記者 楚燕 通訊員 陳鷺）“天將降大任于斯人也，必先卸其QQ，封其微博，刪其微信，去其貼吧，斷其WiFi，剪其網線……”近日，市民陳先生在家長微信群中轉發了這條訊息，群里家長瞬間找到共鳴，紛紛對自家熊孩子“沉迷手機”大吐苦水，恨不能收其手機、扔其電腦、摔其iPad。
特別是今年上半年，孩子們因疫情在家上網課，由“手機”引發的家庭矛盾呈爆發之勢，嚴重的甚至危及生命。面對“手機”這柄雙刃劍，兒童青少年和家長該如何科學應對？近日，本報記者采訪了廈門市仙岳醫院兒童青少年心理科副主任醫師吳為閣，他通過多年經驗總結:解決手機沉迷問題，關鍵還要多位一體(學校、家庭、醫院)進行干預才有效。
【警惕】
這三類人更易沉迷手機
13歲的男生小李，父親抑郁癥發作，家人將全部精力投入照顧其父，疏于關心小李。小李感覺被冷落，心情沮喪，便通過手機游戲釋放情緒，游戲排名高歌猛進，成績卻一落千丈。老師發現問題后及時與家長溝通，家長立即帶著小李多次到仙岳醫院接受家庭訪談。在醫生的指導下，找出問題所在，最后，醫生為小李制定了一套行為管理計劃。按照計劃嚴格執行3個月后，小李的行為習慣慢慢改變，不再迷戀手機。
“像小李這種親子溝通出現問題又適逢青春期的孩子，沉迷手機的不在少數?！眳菫殚w表示，相對而言，以下三種人群更容易“手機成癮”:
一是中小學生。從小學三四年級到初中階段的學生，都屬于這類群體。他們之所以會致癮，有些是因為性格內向，孤獨感強，不善表達，負面情緒不懂外泄，最終只好向手機伸出“求救”之手；有些人是因為心智發育尚未成熟，思考問題的方式比較簡單，自控力弱，無法自覺避開手機的誘惑。
二是高神經質人群。這類人的特點是敏感細膩，過度揣摩別人的想法，非常在意別人的評價，和現實生活中的社交相比，更偏好網絡社交。
三是易沖動性人群。這類人容易沖動，在識別自己情緒方面的能力較弱，對自身行為的后果往往缺乏準確預判。
【辨別】
看兩點可初步判斷“手機沉迷”
2019年，世衛組織正式把“游戲障礙”作為新增疾病，納入“成癮行為所致障礙”疾病單元中。
兒童青少年沉迷手機，常見的嚴重后果是造成功能損害，例如:沉迷于手機內容帶來的感官刺激，逐漸對書本和校園生活失去興趣，產生厭學情緒；沉溺于幻想與虛擬的世界中，不愿和現實中的人打交道。此外，有些人還會產生攻擊性行為。由于過分依賴手機，一旦禁止使用，他們的情緒容易出現極端變化，嚴重的甚至有絕食、自殺等行為。
吳為閣提醒，老師和家長不要輕易給孩子貼上“手機沉迷”的標簽，只有產生功能損害，才能稱為“沉迷”。如果孩子只是單純娛樂，把手機當作生活調劑的一部分，家長不用太焦慮。
那么，如何辨別只是消遣娛樂還是沉迷呢？吳為閣說，以下兩點可以初步判斷“手機沉迷”:故意躲避人際交往，把大部分時間投入到手機上；一旦手機拿在手里，就無法對其他事情產生興趣，影響正常的生活作息等。
【醫生支招】
多管齊下“防沉迷”
“孩子沉迷手機，表面上是手機惹的禍，背后折射的是復雜的社會問題?！眳菫殚w表示，正因為原因是多方面的，因此，解決手機沉迷問題，絕不能簡單粗暴，而是要冷靜下來，和孩子一起努力揪出原因，再從學校、家庭等多渠道進行干預。
學校>>
1.德育課有針對性引導
學校開設德育課程時，可以有針對性地加強“手機問題”教育，引導學生合理使用手機。一旦發現學生最近有異常表現，要及時與家長溝通。這就要求老師善于觀察學生在學校的表現，如上課效率、作業完成情況、精神狀態等。
2.杜絕“校園霸凌”現象
“校園霸凌”是孩子向手機尋求慰藉的誘因之一?！氨蝗似圬摚荒芗皶r得到學校或者父母的幫助，孩子內心會非常痛苦，這時候，他很可能會通過手機網絡社交，借助虛擬世界舔舐傷口?！眳菫殚w說。
3.并非玩手機才能融入集體
有些孩子表示，“同學們都在玩手機，自己不玩就融不進圈子?！贬槍@種現象，吳為閣認為，這些孩子因為年紀尚小，認知存在不足，可及時加以引導。比如，可以告訴孩子“別人聊天我們不一定都要參與”“并不是玩了手機就能更好地融入集體”“培養其他興趣愛好也能和人產生共同話題”；或者給孩子舉幾個現實生活中的例子，如某位手機游戲玩得好的同學并不受大家歡迎，某位同學能大談特談手機游戲但在其他方面并不擅長等。
家庭>>
1.夫妻不在孩子面前爭吵
許多孩子沉迷手機，往往是父母關系失和引發的。父母應盡量避免在孩子面前爭吵，營造和諧友愛的家庭環境。建議家長每天抽出固定的時間陪伴孩子，耐心傾聽孩子的訴求，給予必要的回應，充分尊重孩子、理解孩子。
2. “手機保姆”不足取
很多小孩是看大人成天玩手機，才紛紛效仿。因此，父母應以身作則，做好表率。有些父母為了圖方便，便塞一支手機給孩子玩，讓孩子安靜下來。吳為閣認為，“手機保姆”不足取，“長此以往，就會演變成孩子只要想玩手機，就會去纏著父母鬧，因為孩子已經形成一種認知:我鬧一鬧就能得到手機?！?/p>
3.用其他優質活動替代
家長可以多組織一些家庭活動，讓孩子共同參與和決策。例如，帶孩子去戶外運動，或引導孩子培養一些有益的興趣愛好，幫助其轉移注意力。
4.不要諱疾忌醫要及時看醫生
一旦發展成“手機沉迷”，家長不要諱疾忌醫，應及時帶孩子到醫院找專業人士診治。
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