網(wǎng)癮英文視頻（網(wǎng)癮英文作文）

豫章書院楊永信電擊治療網(wǎng)癮方法得到一些家長(zhǎng)的認(rèn)可，他們通過簽訂協(xié)議同意電擊和藥物方式來治療孩子們的網(wǎng)癮。

河南某位爸爸為了幫助孩子戒掉網(wǎng)癮送其到一所戒網(wǎng)癮中心，三天后孩子渾身是傷，牙齒被打掉，孩子被送進(jìn)了醫(yī)院。

遼寧一陪讀媽媽因?yàn)楹⒆訍弁媸謾C(jī)不學(xué)習(xí)，情緒崩潰后跳海準(zhǔn)備輕生，被路人搭救。民警勸說孩子好好學(xué)習(xí)，放下手機(jī)。”

在這世界上，沒有不合格的孩子，只有不合格的父母。

因?yàn)橐咔椋澜绲奈闯赡耆硕疾坏貌唤邮芫W(wǎng)課的教學(xué)方式，隨著他們使用手機(jī)、電腦、移動(dòng)平板的時(shí)間增加，中外的父母都面臨著同樣的問題和挑戰(zhàn)：如何降低孩子們對(duì)于電子設(shè)備的依賴？如何杜絕和對(duì)抗網(wǎng)癮？如果父母對(duì)這些問題只有焦慮和無措，那么因情緒失控而導(dǎo)致上述悲劇的產(chǎn)生將是必然的結(jié)果。

筆者結(jié)合國(guó)內(nèi)及北美地區(qū)對(duì)于0-14歲的未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用研究報(bào)告及分析，總結(jié)了五條父母應(yīng)該具備的常識(shí)，有助于各位父母或監(jiān)護(hù)人根據(jù)家庭情況、孩子的性格以及周邊社會(huì)環(huán)境條件，建立自家孩子使用電子設(shè)備的規(guī)則，減少不合理的使用時(shí)間和降低依賴程度。

1) 接受未成年人使用電子設(shè)備和網(wǎng)絡(luò)的必要性

這是一個(gè)飛速發(fā)展的電子時(shí)代，無論是現(xiàn)在還是未來，我們每一個(gè)人的生活都離不開電子設(shè)備和網(wǎng)絡(luò)。

在北美的幼兒園和小學(xué)，老師會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生了解和使用電子設(shè)備作為一種學(xué)習(xí)的工具，就像書本、文具、書包一樣普及。到了中學(xué)，學(xué)生的家庭作業(yè)基本上都是在線上谷歌教室(Google Classroom)中完成，他們已經(jīng)習(xí)慣使用社交媒體和網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行學(xué)習(xí)和娛樂活動(dòng)。

在中國(guó)，網(wǎng)絡(luò)教學(xué)和課外線上互動(dòng)也將成為一種不可扭轉(zhuǎn)的趨勢(shì)，而根據(jù)《2019年全國(guó)未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報(bào)告》，2019年我國(guó)未成年網(wǎng)民規(guī)模為1.75億，超過一半的未成年人正通過手機(jī)進(jìn)行聽音樂、打游戲和聊天等活動(dòng)。

因此，當(dāng)觀看電視節(jié)目、使用手機(jī)或電腦玩游戲、瀏覽網(wǎng)上視頻、使用社交媒體已經(jīng)成為全球主流娛樂和社交方式，家長(zhǎng)務(wù)必要調(diào)整好心態(tài)，以理解和支持的態(tài)度順應(yīng)這種改變的環(huán)境，樹立堵不如疏的監(jiān)督原則。

2)了解過度使用電子屏幕時(shí)間導(dǎo)致的不良后果

國(guó)外統(tǒng)一使用了屏幕時(shí)間（Screen Time）來定義使用帶有屏幕的電子設(shè)備（如電腦、智能手機(jī)、電視或視頻游戲機(jī)）所花費(fèi)的時(shí)間量。而根據(jù)美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心（Centers for Disease Control and Prevention）的調(diào)查報(bào)告顯示，在美國(guó)，8歲以下未成年人日均屏幕使用時(shí)長(zhǎng)超過2個(gè)小時(shí)，8-10歲為6個(gè)小時(shí)，而11-14歲為9個(gè)小時(shí)。

在我國(guó)，根據(jù)《2019年全國(guó)未成年人互聯(lián)網(wǎng)使用情況研究報(bào)告》的統(tǒng)計(jì)，近60%的未成年人在工作日的日均上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)是低于半個(gè)小時(shí)，然而這個(gè)數(shù)據(jù)并沒有包括非網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的使用電子屏幕的時(shí)間，比如看電視，這個(gè)數(shù)據(jù)也沒有按年齡分段進(jìn)行更加詳細(xì)的劃分。

作為父母，我們不能只是粗暴地認(rèn)為“玩手機(jī)會(huì)影響學(xué)習(xí)”，而是要清楚過度使用電子屏幕時(shí)間導(dǎo)致的不良后果：

• 視力下降和其它眼睛疾病
• 影響睡眠
• 注意力不集中
• 焦慮癥
• 精神抑郁
• 肥胖

因此，我們有責(zé)任幫助孩子從觸網(wǎng)之初就養(yǎng)成良好的電子設(shè)備和網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣，而不是要等到問題嚴(yán)重的時(shí)候才想起管教但為時(shí)已晚。

3)了解未成年人的合理日均屏幕使用時(shí)長(zhǎng)和戶外鍛煉所需時(shí)間

根據(jù)未成年人的年齡，國(guó)外對(duì)他們的屏幕使用時(shí)間都先后制定和出版了詳細(xì)的建議，筆者推薦美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（the American Academy of Pediatrics）和世界衛(wèi)生組織（World Health Organization）聯(lián)合出版的《按年齡劃分的屏幕時(shí)間使用指南》(Screen Time Guidelines by Age)，我們可以參考一下規(guī)定自家孩子每天的使用時(shí)間。

• 0-18個(gè)月：不能使用（除非和家人進(jìn)行遠(yuǎn)程視頻通話）
• 18-24個(gè)月：不建議使用，但是可以有極少的使用
• 3-5歲：每天不超過一個(gè)小時(shí)
• 6-10歲：每天最多一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)
• 11-13歲：每天最多兩個(gè)小時(shí)

這份指南也強(qiáng)烈建議每個(gè)年齡段的孩子們都應(yīng)該每天至少有一個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間。

4)監(jiān)督未成年人正確使用屏幕時(shí)間

我們應(yīng)該賦予孩子享有使用屏幕時(shí)間的權(quán)利，但同樣地，他們需要完成自己分內(nèi)的學(xué)習(xí)。

以下八點(diǎn)建議，僅供參考，希望每個(gè)家庭都能找到最適合自家的屏幕時(shí)間使用規(guī)則。

1. 每天的屏幕時(shí)間應(yīng)該分成不同的時(shí)段使用，例如，對(duì)于3-5歲的孩子，一個(gè)小時(shí)可分成早中晚各三次，一次使用20分鐘。

2. 遵守時(shí)間約定：到了結(jié)束時(shí)間，孩子必須放下手機(jī)或者關(guān)上電視。如果破壞時(shí)間約定，家長(zhǎng)有權(quán)予以懲罰，例如，取消或者減少屏幕時(shí)間。

3. 孩子的臥室內(nèi)最好不要安裝電視，書本學(xué)習(xí)或休息時(shí)應(yīng)確認(rèn)室內(nèi)沒有電子設(shè)備。

4. 安裝管控上網(wǎng)的程序或App以約束孩子控制上網(wǎng)時(shí)間，到一定時(shí)間自動(dòng)鎖屏，有些程序?yàn)榧议L(zhǎng)也提供了管理功能，家長(zhǎng)可以用手機(jī)微信小程序管理和約束孩子的上網(wǎng)行為。

5. 增加室外活動(dòng)和訓(xùn)練機(jī)會(huì)，培養(yǎng)一項(xiàng)或多項(xiàng)興趣愛好：比如體育活動(dòng)、騎車、室外活動(dòng)、音樂、繪畫、棋類、桌游等等。最近有些朋友也反映為孩子養(yǎng)些小寵物（例如小貓、金魚、倉(cāng)鼠等）也是很有效的替代方法。

6. 培養(yǎng)閱讀的興趣。對(duì)于低幼的兒童，除了閱讀，也可以增加玩具和非電子游戲時(shí)間以減少看電視的時(shí)間。

7. 學(xué)會(huì)尊重孩子，盡量參與孩子的屏幕使用活動(dòng)，例如一起觀看電視或玩游戲，多了解一些他們的喜好和興趣，尋求更多的信任和溝通。

8. 父母應(yīng)盡量減少在孩子們面前使用電子設(shè)備，因?yàn)楹⒆佑肋h(yuǎn)第一時(shí)間模仿的是自己的父母。

總之，父母的監(jiān)督和約束非常重要，有助于減少孩子對(duì)于電子設(shè)備和網(wǎng)絡(luò)的依賴程度，加強(qiáng)他們的自控能力。筆者有一位朋友就做得非常到位，有一次她十歲的兒子被發(fā)現(xiàn)偷偷上網(wǎng)玩游戲，她的懲罰是一個(gè)月之內(nèi)不能玩游戲，此后孩子就非常老實(shí)地遵守了時(shí)間約定。另外一位朋友的方法也有參考意義，她要求孩子在完成所有的學(xué)習(xí)才能玩電子游戲，孩子在3-5歲時(shí)的日均電子游戲時(shí)間為20分鐘，隨著歲數(shù)的增長(zhǎng)慢慢合理增加到40分鐘到1個(gè)小時(shí)，孩子也養(yǎng)成了良好的屏幕使用習(xí)慣，并且由于從小就接觸到各類電子游戲，反而不容易對(duì)電游成癮。

當(dāng)然，父母也可以建立相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。

5)大部分的未成年人并不是真正的網(wǎng)癮問題少年

網(wǎng)癮，英文簡(jiǎn)稱成IAD（Internet Addiction Disorder），是一種非正常的行為狀態(tài)和心理狀態(tài)。近十年來，我國(guó)和其它國(guó)家的醫(yī)療專家一直在討論網(wǎng)癮是否是精神病癥，但是至今沒有國(guó)家將其列入精神疾病范疇，直到2018年聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織才把游戲成癮（Gaming disorder）列為精神疾病的一種。

而真正的網(wǎng)癮是一種網(wǎng)絡(luò)非物質(zhì)成癮，需要精神疾病診斷才能診定，大多數(shù)我國(guó)未成年人只是一種單純的行為成癮，通過一定的措施（見上述8條建議）是可以得到有效緩解。

父母可以根據(jù)我國(guó)《網(wǎng)絡(luò)成癮臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)》（2013年由北京軍區(qū)總醫(yī)院醫(yī)學(xué)成癮科陶然大夫制定）來初步判斷孩子是否屬于真正的網(wǎng)癮患者：

1.渴求癥狀（對(duì)網(wǎng)絡(luò)使用有強(qiáng)烈的渴求或沖動(dòng)感）

2.戒斷癥狀（易怒、焦慮和悲傷等）

3.耐受性（為達(dá)到滿足感而不斷增加使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間和投入的程度）

4.難以停止上網(wǎng)

5.因游戲而減少了其他興趣

6.即使知道后果仍過度游戲

7.向他人撒謊玩游戲的時(shí)間和費(fèi)用

8.用游戲來回避現(xiàn)實(shí)或緩解負(fù)性情緒

9.玩游戲危害到或失去了友誼、工作、教育或就業(yè)機(jī)會(huì)

如果孩子有五項(xiàng)及以上符合這些標(biāo)準(zhǔn)的描述，父母需要送他們?nèi)?strong>醫(yī)院做進(jìn)一步的診斷。目前全球醫(yī)學(xué)界用于治療網(wǎng)癮患者主要為藥物療法和心理治療等，對(duì)于出現(xiàn)精神癥狀的嚴(yán)重網(wǎng)癮患者需要住院治療。因此，不要相信社會(huì)上任何治療網(wǎng)癮中心的廣告！為了孩子一生的考慮，請(qǐng)父母?jìng)冇涀”仨毴フ?guī)醫(yī)院尋求專業(yè)幫助。

網(wǎng)絡(luò)改變了我們的生活模式，也大大增加了家庭教育的難度。然而，父母和孩子需要互相尊重和信任，良好的親子溝通永遠(yuǎn)要比打罵和埋怨這些方式要更加有效。當(dāng)發(fā)覺孩子內(nèi)心的世界不再對(duì)父母敞開的時(shí)候，請(qǐng)父母先自我反省一下造成問題的原因吧！