不一樣的世界
一樣玩手機習慣
更有甚者
已經和手機“融為一體”
不光讓自己日漸頹廢
甚至還帶壞了身邊的小孩
今天
阿遠整理了
防止沉迷手機的妙招
大伙兒趕緊自己選擇適合的方法
別天天抱著手機了
您是否覺得
手機有一種魔力
只要手一沾上
甚至是視線一沾上
就擺脫不掉？
既然沾上手機就不好擺脫
那就讓自己不容易沾上它
比如睡前將手機放得特別遠
伸手夠不到的地步
讓惰性和手機癮相抗爭
總能減少玩手機的次數
想要專心學習時
同樣可以如此
將桌面清理干凈
把手機放到不容易拿到的地方
或者讓家人朋友幫忙保管
為自己使用手機制造困難
久而久之也就沒那么想玩手機了
如果手里的事情做到一般
突然想看看手機
這時可以告訴自己：
再做幾分鐘
晚一點再看
有可能幾分鐘后
你已經變得很專注
不再想玩手機
就算過了幾分鐘還是想玩
也是一種進步
有時候用手機查資料
一不小心就會被別的消息吸引
同樣可以采用延遲滿足的方法
比如看到一篇公眾號文章
或者一條短視頻
先不看內容
將文章或者短視頻收藏起來
等到手里的事情完成了
再找到它看個過癮
讓手機管理你玩手機的時間
聽起來是不是有些奇怪？
其實，現在有很多
好用的自律計時APP
可以幫助大家克制玩手機的欲望
比如不玩手機輔助鬧鐘
在你設置不玩手機的時間內
當你一拿起手機
鬧鐘就會響起來
不拿就不響
當你習慣了以后
就可以更好地保持專注
再比如OffScreen
可以幫助你準確分析
手機的使用時間
還可以通過翻轉手機畫面
幫助你減少看手機的時間
甚至它還能限制你
每日翻看手機的次數
讓你學會合理規劃手機使用時間
您或許會說：
前面幾種方法都不錯
但一玩起手機就停不下來
根本想不起來實施
怎么辦？
這時候就需要將自己的注意力
從手機上轉移開
切斷手機對你的吸引力
比如剪指甲、上廁所（不帶手機）
都可以讓自己短時間離開手機
降低看手機的欲望
手機也讓人上癮
因為我們自己的放縱
希望手機屏幕前的你
學會克制自己
發現生活中的更多美好
每一天過得更加充實愉快
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