很多家長都在關(guān)心怎樣幫孩子戒除網(wǎng)癮？那么，我們先要認(rèn)識到網(wǎng)癮的成因——通常是因為家人、朋友、師生等人際關(guān)系出了問題。
網(wǎng)癮只是生活不如意時尋找的一種迷惑自己，讓自己愉悅的代替品。網(wǎng)癮是一種表象，后面的事實是人際關(guān)系失調(diào)，尤其是父母跟子女的關(guān)系出現(xiàn)了問題、學(xué)業(yè)和工作受挫，這些沒被處理好的認(rèn)同感、成就感、尊嚴(yán)感失去了，取而代之的是企圖通過網(wǎng)絡(luò)尋找愉悅。
網(wǎng)癮戒除分為5個階段：
找準(zhǔn)專業(yè)醫(yī)院
制定系統(tǒng)方案
戒除網(wǎng)癮的初始階段
戒除網(wǎng)癮的鞏固階段
預(yù)防網(wǎng)癮復(fù)發(fā)的階段
1 找準(zhǔn)專業(yè)醫(yī)院
由于造成網(wǎng)癮的原因是多方面的，所以幫助孩子戒除網(wǎng)癮，首先要找到原因，這就需要專業(yè)的心理咨詢師，從專業(yè)的角度打開孩子的心結(jié)，專業(yè)診斷、深度剖析、從而根據(jù)孩子情況制定系統(tǒng)矯正方案。
2 制定系統(tǒng)治療方案
專業(yè)醫(yī)生會列出來引誘孩子產(chǎn)生網(wǎng)癮的所有可能性和誘因，同時列出避開的解決辦法。
家長需要認(rèn)識到戒除網(wǎng)癮不是只是靠意志力的，而是需要合理的能帶給孩子愉悅同時不會損害孩子健康和人際關(guān)系的活動來取代網(wǎng)癮的時間，在戒除網(wǎng)癮的時期，會根據(jù)孩子的情況制定個性化的治療方案。心理醫(yī)生會定期給孩子做心理輔導(dǎo)，給予孩子精神上的支持。
3 戒除網(wǎng)癮初期
在戒除網(wǎng)癮的初期，戒除者會感覺一種空虛感，無聊感和煩躁。這時候就要及時的用代替的活動去除這些感覺，在心理輔導(dǎo)的同時組織孩子看電影，戶外運動、學(xué)習(xí)繪畫、書法等課程，讓孩子有成就感和愉悅感。鼓勵孩子跟其他孩子交往、聊天。
4 戒除網(wǎng)癮鞏固階段
在熬過了戒除網(wǎng)癮的初期階段，已經(jīng)能夠正常的恢復(fù)工作、學(xué)習(xí)，正常的睡眠時，這個時期，教育孩子需要面對部分親友的不信任，因為過去曾經(jīng)網(wǎng)癮的行為，讓家人或者朋友一再的失望或者痛苦，他們有些人可能因為沒有受過培訓(xùn)而用錯誤的方法來警戒和訓(xùn)導(dǎo)。讓孩子理解，那是因為親人不懂得愛你的方式，而不是不愛你。這個階段需要列出那些會再次誘導(dǎo)你回到網(wǎng)癮狀態(tài)的人和事物，并事先列出應(yīng)對策略。并且讓孩子模仿練習(xí)如何跟家人溝通。這樣有預(yù)防的措施，在誘因發(fā)生的時候，才能及時的回避。
5 預(yù)防網(wǎng)癮復(fù)發(fā)階段
教育孩子當(dāng)面臨著一些挫折和巨大壓力事件的時候，要防止網(wǎng)癮復(fù)發(fā)，就要及時處理這些情緒和壓力，及時的找到家人傾訴面對的困境。回憶自己曾經(jīng)成功戒除網(wǎng)癮的經(jīng)驗，給自己賦能，相信自己的力量。同時避開那些引誘自己再涉足網(wǎng)癮的人和事物。繼續(xù)豐富自己文娛活動，用運動、其它良好的愛好、人與人的交流來讓自己愉悅。保持一種充實、愉悅的生活狀況和良好的人際關(guān)系，尤其是修復(fù)與最親的人例如與父母的關(guān)系才能讓戒癮繼續(xù)保持成功。
戒除網(wǎng)癮的路可能不會一帆風(fēng)順，但是有了對成癮原因的正確理解和正確的戒除方法，就能自我賦能，就有了力量！
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