21世紀是網絡的時代
網絡高度的便捷性與可及性
使其幾乎融入我們生活的方方面面
然而網絡也確如一張網
困住了不少當代大學生
使其在網絡中迷失自我、虛度光陰
網癮問題需重視
據報道中國青年大學生網絡成癮傾向約17%，達到網絡成癮標準約2%，人們通常所說的網絡成癮，常特指游戲成癮。
中科院心理研究所在全國13所高校的調查顯示，80%中斷學業（包括退學、休學）的大學生都是因為網絡成癮。
網癮的危害
過度使用網絡，長時間沉迷于虛擬世界將會給我們造成不容小覷的傷害。
軀體影響：長時間使用電子產品，視力極易受損；不良坐姿、長時間累積會造成頸椎、手腕慢性勞損；還會使肥胖率增加。
心理影響：成癮者心理健康水平普遍低于非成癮人群；容易形成孤僻、冷漠、緊張、攻擊的心理和缺乏責任感。
社會性影響：學業影響，網絡占據了大量的學業學習時間、降低學業學習興趣；提高自殺率，增加了大學生的犯罪傾向。
成癮因素
網絡自身因素
匿名、方便和逃避是誘使人們網絡成癮的網絡特點。
網絡空間使用有以下心理特點：身份的靈活和隱秘性；
時間和空間的無限性和延展性；人際交往的易于建立性；
體驗的夢幻性。
青少年個體心理特點
多數大學生的抗誘惑能力薄弱，娛樂心強，對網絡世界或游戲世界充滿著很強的好奇心；
加之較高的神經質、較低外向性和低責任感更易形成網絡成癮，而較低的責任感是更為突出的人格危險因素。
家庭和社會因素
情感支持不足的家庭環境青年大學生發生網絡成癮的概率明顯增加。
逐漸增加的社會壓力、不良的人際關系會使網絡使用率增加。
網絡成癮者的四種表現
（一）過度使用，常與時間感喪失、忽視內在基本驅動有關；
（二）當戒斷或無法獲取網絡訪問途徑時，表現出憤怒、緊張、失落、抑郁情緒；
（三）出現耐受現象，表現出需要更好的網絡設備、或需要更多的網絡使用時間；
（四）負面表現，包括爭吵、撒謊、學習工作成績差、疲憊感、社交隔離。
小伙伴們好奇自己在現實生活中是否也一名網癮少年嗎？快來使用Young網絡成癮測驗來評估下吧（以下問題為節選部分試題）
網絡成癮小測驗
Q:
你因為上網影響學習了嗎？
1.幾乎沒有 2.偶爾 3.有時 4.經常 5.總是
Q:
你因為上網影響到你的日常生活了嗎?
你是否擔心網上的隱私被人知道？
你寧愿上網也不愿和朋友們出去玩嗎？
你在上網時會對自己說：“就再玩一會嗎？”
1.幾乎沒有 2.偶爾 3.有時 4.經常 5.總是
計分標準：
幾乎沒有=4分
偶爾=8分
有時=12分
經常=16分
總是=20分
計分細則：
40~60分為輕度網絡成癮
60~80分為中度網絡成癮
80~100分為重度網絡成癮
走出網癮大門的”金鑰匙“
學會自律
要自我約束，特別在夜間上網時間不宜過長；
豐富自己的業余生活
多去參加一些室外活動，讓自己擁有健康快樂的心情；
學會與別人溝通
通過良好的溝通來幫助自己克服內心的各種消極情緒；
樹立自己的理想目標
科學管理時間，制定自己的計劃，用目標機制來不斷約束自己，矯正自己的不良行為。
專業醫院行為矯正
如果沉迷網絡游戲時間過長難以自拔，一定要到專業戒癮醫院尋求幫助。
一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰
不飽食以終日，不棄功于寸陰
作為新時代的青少年
我們更應該懷揣夢想
積極向上、健康勇敢地追求目標
實現自己的價值
創造屬于自己的美好未來
堅決對網癮說“不”
濟南遠大戒癮中心溫馨提示：
濟南遠大中醫腦康醫院戒癮科，主要設有酒精依賴科、網絡游戲依賴科、賭博成癮科、藥物成癮科、自愿戒毒科等特色臨床科室。
醫院設有心理咨詢、心理測驗等配套科室，配有國際先進的物理治療設施和傳統中醫治療設施和方法。病房環境優雅、整潔、舒適、每層設有單人房間，配有空調、電視。病區設有籃球場、健身器材、臺球桌等設施。還設有卡拉OK、多媒體室等設施，通過形式多樣的文娛活動幫助成癮患者擺脫心癮，早日康復，回歸家庭和社會。
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