戒網癮之路（戒網癮怎么戒網癮）

那次講座的主題，是學校老師和家長如何幫助青春期少年走出網絡游戲成癮的沼澤地。就在講座結束后，有一位家長找到我，說想和我聊一聊，我便欣然應允。

李先生之所以特別想與我深談，是感覺我在講座的過程中好像就在講他，一個曾經陷入過育兒迷茫，但又靠自己的堅強毅力走出來的父親。一種似曾相識，但又頗感親切的感覺，使李先生想和我交個朋友。

１

在一個環境相當雅致溫馨的咖啡廳里，我們相對而坐。

說來也奇怪，李先生身上散發著一種能讓人從浮躁中靜下來的氣質，當你和他面對面時，會將一身疲憊卸去，只保留一份輕松與愜意。這種感覺我許久沒有體驗過了，不曾想，這次竟然不期而遇。

我對李先生說，你我雖然初次謀面，但是卻仿佛神交已久，我想聽聽你的故事，是怎樣讓孩子從網癮中走出來的過程，我特別感興趣。以前我都是教老師和家長們怎樣做，這次你是用成功的案例來印證自己的做法，你肯定還有其他想法，對吧？

李先生笑著說，你是專業人士，一眼就看透了我的用意。我是想把自己幫助兒子走出網游成癮的做法說你聽后，想讓你幫我看看，后續我該怎樣幫助孩子突破學業上的瓶頸。

聽李先生如此說，我終于明白他的用意了。

２

我是一位單親父親，五年前離的婚，那時兒子上小學三年級。

要說離婚原因并不復雜，就是因為我的前妻特別強勢，從孩子出生后，他就反對我的育兒觀念和做法。動不動就當著孩子面又損又罵，起初孩子小時，我還能忍。但是隨著孩子不斷長大，我發現孩子教育越來越了大問題，因為我想管教但是環境不允許，兒子對我想親近，但是又不敢。

當兒子上三年級時，有一天他勸我離婚，別再受媽媽折磨，也別和他吵了。兒子的話讓我非常震驚，這么小的孩子竟然能懂我，同情我，還能理解我。反復思考后，我終于下定決心離婚。盡管我一再爭取兒子的撫養權，但是我沒有能成功，孩子還是跟了媽媽一起生活。

離婚以后，按著離婚協議，我只能周末和兒子見一面，最多只有半天時間。每次和兒子在一起時，我們相處的都非常好，但是兩年后，兒子不愿意見我了，原因就是孩子把原本想和我在一起的時間用在了網絡游戲上面。

盡管我曾想盡一切辦法求前妻，讓她千萬別這么寵慣孩子，否則，孩子網游成癮后，恐怕真得毀掉生活與學業。然而，前妻似乎在拿孩子和我賭氣，她說情愿毀了孩子也不會讓他見你。

在無情的現實面前，我非常無奈，只能眼睜睜看著孩子一天天在網游世界里滑向深淵。

３

時光一晃，就過去了一年，兒子上了初中。

就在初一寒假的時候，我接到了前妻的電話，這讓我感覺非常意外。她在電話中把孩子因為網游成癮，幾近輟學的情況告訴我。問我能否把孩子接過去一起生活，她現在已經無力管教孩子，但是真怕孩子這樣下去真是毀掉了。

盡管從前妻那了解到兒子的現狀堪憂，但是我有一種驚喜從天而降，我終于可以和兒子一起生活了。于是我迅速在離兒子和學校之間租了房子，把兒子接了過來。

兒子已經好長時間沒有看到我了，看到兒子都長到的我肩膀，我抱著兒子放聲大哭，兒子也在我的懷里流下了眼淚。我們都沒有想到，還有機會能一起生活，真是感謝老天給了我們這樣的機會。

當兒子看到我精心為他準備的房間時，在各個房間里轉來轉去，我知道他是在找電腦。于是我就告訴兒子，爸爸知道你想玩游戲，我會允許你玩兒的，但是我們必須要有君子約定，你看如何？

兒子聽我這么一說，臉上有那種不快很快就消散了。

兒子過來的第二天，我就帶他去電腦城買了一臺高配置的筆記本電腦，只有一個用途，讓兒子專門用來玩兒游戲。

兒子在拿到新電腦的時候，看得出他內心對我這個父親充滿了感激。

４

我針對怎樣使用和管理電腦，以及合理安排網絡游戲時間，與兒子做了認真的長談。

我對兒子講，爸爸知道網絡游戲對人的誘惑力非常大，就如同爸爸有煙癮一樣。從今天開始，我們一起來戰勝成癮的控制好嗎？但是你別擔心，爸爸會給你足夠的時間，讓你來慢慢減少對網絡游戲的心理依賴。你能告訴爸爸，是什么原因讓你把精力都放在游戲世界里的嗎？

兒子沉默了半天，對我說，就是你和我媽媽離婚后，媽媽每天忙于工作，根本不管我。而我連個玩兒的人都沒有，于是我就放學后玩電腦游戲，慢慢就離不開游戲了。

聽兒子這么說，我特別自責和內疚，我對兒子講，都是爸爸有錯，是我沒有保護好你，沒有照顧好你，才讓你那么小就陷入孤獨之中。爸爸做了決定，從現在開始我辭去工作，就做一個陪讀父親，直到你初中畢業考上高中，你看如何？

兒子這時不安地看著我，問，這樣做能行嗎？你辭去工作怎么生活啊？

我說，你別擔心，爸爸這幾年還有點積蓄，我們倆的生活是沒有問題的。我要把過去不能陪伴你的時間都彌補回來。我還有一個想法，就是我們倆同住一個臥室，爸爸和你有共同的生活節奏，這樣隨時能和你說說話，聊聊天，包括我們一起玩兒，一起學習，你看如何？

兒子聽我這么說，很高興地答應了。

５

當我和兒子約定好后，我特意請兒子的班主任老師吃了頓飯，當老師知道我兒子的經歷后，特別理解我，也贊同我的做法。老師說現在利用寒假時間，你幫孩子把落下的基礎課補一補，下學期我也經常關注這個孩子，我們一起來幫助孩子成長。

我聽兒子班主任這么說，內心特別感激她。

于是，在假期里，我和兒子制定了家庭生活作息時間表，過起了同步生活。

在我的帶領和陪伴下，兒子在新的生活節奏狀態下，精神狀態明顯從過去的萎靡不振中走出來。早晨我們起床后，我帶著他堅持練長跑，在跑步的間隙中我們展開各種話題交流。

上午在兩次學習中間安排兒子玩一個小時游戲，中午吃過飯后，玩上半小時，然后午睡一小時。下午也一樣，在兩次學習中間安排他玩一個小時游戲。晚上吃完飯后再玩一個小時，然后我們散步回來再學習兩小時。每天晚上十點準時睡覺。

就在我們每天的堅持中，兒子的生活節奏感逐漸建立起來。他不僅在學習上重又恢復了興趣，同時也很享受與我的同步生活節奏。

６

寒假很快結束了，兒子開學時，我帶著兒子去見了班主任。

我把寒假里的生活、學習和玩網游的情況都給老師講了，老師非常欣喜地對我兒子講，你有一個特別有責任感的好父親，他為了你寧可把工作辭掉，也要幫助你戰勝游戲成癮，還同步幫你進行學習輔導，我都羨慕你有這樣的好父親。新學期開始后，老師打算給你安排一個學習成績好的同學做同桌，你有沒有信心專注于學習?。?/p>

兒子聽班主任如此待他，自然特別感動，向老師承諾要好好學習，不辜負老師的期望。

聽著兒子說出感恩的話，我很吃驚，原來兒子并不是像他媽媽所講的那樣，冷漠和自私，而是用一種特別糟糕的心態在排斥著兒子玩游戲的行為。

為了能讓兒子開學后仍然可以玩游戲，從而避免他突然沒有了玩游戲時間，而從心理上難以適應。于是我又和兒子協商制訂了開學后的家庭生活作息時間表，同樣我和兒子同處一室，同步生活節奏。

７

要說起兒子對學習態度的真正改變，是源于有一次房東來家里取搬家時沒帶走的東西。

房東在教育局工作，在和她聊天的過程中，兒子就站在旁邊。當房東問及兒子在校成績排名時，對我兒子說，小伙子，你得加把勁了，不然你中考時連出庫成績都達不到，就連高中也上不了，這輩你的學業真就廢了。再者說，你爸爸為了你放棄了在外面的事業，回來后，又放著自己的房子不住，只為給你提供一個更好的學習和陪伴環境，你沒有理由不認真對待學業，你說阿姨說的有道理嗎？兒子連連點頭。

對房東的話，我內心也充滿著感激。我清楚地知道，房東對兒子的引導和鼓勵，從效果上來講，遠勝于我對兒子這樣講。于是我又私下請房東有機會來家里作客，順便也鼓勵一下我兒子，沒想到房東爽快地答應了。

在一個學期里，房東阿姨來過兩次，每一次都和我兒子談很多，看得出她不僅是一位好老師，也是一位非常有愛心的好母親。兒子在這位阿姨的鼓勵下，在學習上勁頭更足了。到初一期末考試時，他在班上由原來墊底，竟然一路沖進前15名。

８

為了能激勵兒子把心思更多放在學業上面，減少在游戲上的投入時間。我利用初一暑假時間，讓他陪我去醫院做身體檢查，因為我患上了甲狀腺機能減退（甲減，橋本甲狀腺炎）。醫生叮囑我說，你這病必須要注意，一不準動氣，二不準焦慮，三要減少壓力，不然你的免疫力會越來越差，對你的健康會造成更大的損害。

在醫生和我說話時，我看到兒子目光中的焦急。在回家后，我坦然地告知兒子，如果你想讓爸爸的病情得到控制，只要我們把之前的約定落實好就行，但是你必須要給自己一個新目標，就是要從思想意識里要主動控制你對網游的心理依賴，這樣爸爸才能減少焦慮和壓力。

說句心里話，兒子是一個非常善良的好孩子，從我們這次談話后，明顯在玩網絡游戲方面減少了時間，經常是在約定的時間里提前下線關機，然后主動去學習或看一些課外書。這讓我感覺到非常欣慰。

就在這樣的親子陪伴生活中，兒子在初二結束時，不僅自覺放下了電腦，不再接觸網絡游戲，學業成績還穩定地保持在班上前10名，在學校同年級組900多人中，名次排進了160多名。

９

等待，是一個漫長的過程。成長中的等待，對家長來說，有時會感覺更為漫長，甚至有時會心焦和無奈。但從我陪伴兒子走出網癮，以及逐步遠離網絡游戲世界的經歷來看，光有等待遠遠不夠，還有抓住時機，階段性做實質性的教育和引導工作。

而做到這些，必須要與孩子有充分的信任關系，彼此互相理解，盡可能避免無理的責備。當孩子感受到學業的危機時，在持續的激勵之下，會自我奮起——這就是真正意義上的覺醒。

10

李先生的故事講完了，聽的我非常入迷，除了感動還是感動。

再看李先生，他在講自己和兒子的故事時，始終保持著一份從容，就如同在講別人的故事。能看出在他陪伴兒子的這兩年里，他是下了很多功夫，并且較好地保持著理性的育兒思維。

我問李先生，你肯定平時除了學習兒子的課程外，還讀一些心理學和管理學方面的書籍吧？

李先生很驚奇，問我怎么知道的。我說你雖然是在講故事，但是我從故事中感受到了你具備了很深厚的專業知識底蘊。如果平時不學習這些，你是絕走不到今天的，對嗎？

李先生說，確實是這樣的，每天兒子早晨睡下后，我都要再看書學習一個多小時，白天兒子上學走后，我也會學習一些家庭教育知識，我讀過不少國內外育兒書籍。尤其是心理學和教育學方面的內容我看的更多。

接下來，我給李先生一些能夠提高兒子學業成績的建議。

一是利用孩子在校排名一直上升的勢頭，幫助兒子進行學業目標的規劃。

二是盡可能利用假期提前預習下學期的課程，在李先生陪伴兒子學習、講解和輔導的過程中，夯實兒子各學科的基礎。

三是把各學科的學習思維與學習方法，再進行重新評估，引導兒子重點往這兩方面發展，讓孩子從陪伴式學習逐漸過度到獨立學習，尤其是要給孩子灌輸研究性學習的思維，讓孩子不斷突破自我。

四是幫助兒子把盡幾年當地中考錄取線整理出數據，結合這些數據對比每次兒子月才或期末考試的成績，讓兒子看到自己進步的同時，增強學習的目標意識和干勁。

當然，這幾點只是我與李先生交流內容的提煉，細節內容還有很多，就不詳細展開描述了。

結束語：后來，我和李先生成了好朋友，在他的邀請下我成了他的家庭教育顧問，先后與他們父子倆也見過兩次面，每一次我都與李先生和兒子談的很開心。說句心理話，李先生的育兒經歷，對我的感觸特別深，他給很多育兒出了問題的家長樹立了一個非常好的榜樣。如果每一位家長都能像李先生那樣，敢下做出自我犧牲，為了孩子絕不找任何借口，并且能踏踏實實地一路陪伴兒子成長，并在成長中隨時融入教育，任何一個有網癮的孩子都能夠從虛擬的世界中走出來，并找到前進的方向。希望我講的這個故事，能給那些正處于迷茫的家長們一些啟迪和動力。