最近，因為鞭打、針扎、體罰，乃至把學(xué)生逼到自殺被取締的豫章書院，似乎換了一個身份又一次準(zhǔn)備出現(xiàn)了。
這家書院是“幫助”無計可施的父母“救治”網(wǎng)癮少年的。因為孩子經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，父母覺得管不了，就把他們?nèi)拥竭@，書院里自會有各種整治孩子的措施。
當(dāng)書院因為虐待孩子被關(guān)閉時，還有家長憤憤不平地說，我們的“流浪孩子”能去哪？
孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)的確不好，但是父母這樣的做法真的是為了孩子好嗎？
弗朗西斯·詹森是美國賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院神經(jīng)學(xué)系的主任，她的家中有兩個青春期的男孩，經(jīng)常會做出連她這個腦科學(xué)家都不能理解的行為。她發(fā)現(xiàn)，有關(guān)青少年的腦科學(xué)研究非常少，所以她把自己的研究拓展到了青少年，成為這一領(lǐng)域的專家。
今天八段錦就分享一下她對于青少年使用電子產(chǎn)品的看法。
01 “遠(yuǎn)離媒體24小時”的實驗：網(wǎng)絡(luò)成癮對大腦的影響
2010年春，馬里蘭大學(xué)的200名學(xué)生參與了一項“遠(yuǎn)離媒體24小時”的實驗。實驗的要求是這樣的：
在24小時內(nèi)，禁止：上網(wǎng)、看報紙和雜志、看電視、使用手機(jī)和ipod、聽音樂、看電影、上社交媒體、玩電子游戲等。完成實驗后要寫下自己的感受。
如果不小心破了戒，不要放棄，繼續(xù)完成24小時的任務(wù)；如果沒能撐到終點，需要如實告訴堅持了多久，什么導(dǎo)致了任務(wù)的失敗，這項實驗對你意味著什么。
孩子們是這樣描述自己感受的：
英國學(xué)生：“空虛將我淹沒”，“和外界斷了聯(lián)系”，“我已完全麻木”
中國學(xué)生：“目光呆滯，無所事事”，“我心里空空的，覺得失去了什么重要的東西”
烏干達(dá)學(xué)生：“我覺得自己出了毛病”，“我一分鐘一分鐘計算時間，哪怕多忍一秒都辦不到”，“我好孤獨”
墨西哥學(xué)生：“我在焦慮中度過，腦子里出現(xiàn)各種奇怪的念頭，從綁架到外星人入侵，什么都有”
美國學(xué)生：“我進(jìn)入了抓狂模式”，“我覺得自己正在被虐待”
許多學(xué)生用描述藥物成癮的詞匯來描述自己的上網(wǎng)成癮，戒網(wǎng)一會兒就像酒鬼手里的酒瓶被搶走一樣。
由于青少年很容易被刺激，所以最新的數(shù)碼設(shè)備輕易就能讓孩子們分心，激活大腦獎賞中樞，釋放令人愉悅的多巴胺，讓人上癮。
越來越多的科學(xué)證據(jù)表明，過度上網(wǎng)會影響青少年的心境，上網(wǎng)成癮與抑郁、學(xué)習(xí)成績下滑存在關(guān)聯(lián)。
網(wǎng)絡(luò)成癮和藥物成癮非常相似，吸毒會改變大腦左右半球的連接特征，網(wǎng)絡(luò)成癮也具有類似的神經(jīng)活動特征。
不同的是，網(wǎng)絡(luò)成癮和藥物無關(guān)，是純粹的心理過程，所以解決的方法也應(yīng)該從心理入手。
首先要明白孩子為什么要上網(wǎng)。
02 玩游戲有好處嗎？
一般來說，正常的青少年，尤其是男孩子，會在21歲之前玩大約10000小時的電子游戲。10000小時的投入，無論在什么領(lǐng)域，都可以讓你成為專家了，至少足以幫你拿到一個學(xué)士學(xué)位！卻被用在了游戲上。
他們?yōu)槭裁催@么喜歡上網(wǎng)，上網(wǎng)有什么好處嗎？
適度玩游戲，其實是有好處的。
德國馬克斯·普朗克研究所進(jìn)行的研究顯示，玩電子游戲和一些腦區(qū)的面積增大有關(guān)，特別是內(nèi)嗅皮層、海馬、枕葉和頂葉的增大，上述區(qū)域?qū)ぷ饔洃浐鸵曈X空間技能非常重要。
許多教育者已經(jīng)開始使用模擬技術(shù)來教授各種技能，飛行學(xué)校讓學(xué)員在模擬飛行器上練習(xí)飛行，護(hù)校用計算機(jī)模擬病人心臟病發(fā)作和中風(fēng)，并讓學(xué)員練習(xí)如何處置。
而且，青少年還在游戲中社交。
但是，如果沉迷于游戲并且上了癮，對其它事不聞不問，他們的頭腦會同時受到短期和長期的負(fù)面影響。
那些每周6天、每天10小時玩網(wǎng)絡(luò)游戲的大學(xué)生，他們大腦中負(fù)責(zé)語言、記憶、運動控制、情緒控制、目標(biāo)設(shè)定以及沖動、不當(dāng)行為抑制的灰質(zhì)區(qū)域全都發(fā)生了變化。
03 怎么判斷網(wǎng)絡(luò)成癮
怎么判斷網(wǎng)絡(luò)成癮呢？網(wǎng)絡(luò)成癮有以下這些典型行為和心理指標(biāo)：
1、用大多數(shù)業(yè)余時間上網(wǎng)和玩游戲。
2、上課睡覺。
3、不交作業(yè)。
4、成績下滑。
5、隱瞞有關(guān)上網(wǎng)或玩游戲的事實。
6、脫離其他社會群體（如俱樂部和運動隊）。
7、不上網(wǎng)或玩游戲就會變得焦躁。
8、患上腕管綜合癥（關(guān)節(jié)和手腕疼痛，因為過度使用鍵盤，手部反復(fù)運動引發(fā)）
9、失眠
10、廢寢忘食
11、為了上網(wǎng)或玩游戲而不注意個人衛(wèi)生。
12、頭部、背部和頸部疼痛。
13、眼睛干澀、視覺模糊。
04 怎么避免注意力缺損
網(wǎng)絡(luò)成癮的一大害處是注意力缺損，無法再關(guān)注生活中其他事情。
大多數(shù)青少年認(rèn)為自己精于一心多用，學(xué)習(xí)和玩手機(jī)、聽音樂同時進(jìn)行也不會影響生活，所以不會聽家長的勸告。
比如他們聽著音樂寫作業(yè)，并堅持說這樣能讓他們更高效。
為什么會這樣呢？調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一心多用可以帶來更多的愉悅感，畢竟學(xué)習(xí)常常是枯燥的。
但是，學(xué)生的記憶如果受到干擾，他們的表現(xiàn)就會下降。一心多用不僅會干擾學(xué)習(xí)過程，而且會促進(jìn)皮質(zhì)醇和腎上腺素這樣的應(yīng)激激素的分泌，可能會讓人變得更加沖動或富有攻擊性，喪失短期記憶，甚至患上心血管病。
又能玩游戲，又不耽誤學(xué)習(xí)，現(xiàn)實中是很難實現(xiàn)的。
幫助青少年避免一心多用的最佳方法就是讓他們列出各項活動的優(yōu)先級，組織好時間。
鼓勵孩子列清單，在他們完成某些任務(wù)前不許看電視、玩電腦、吃點心。
限制上網(wǎng)并不容易，但父母也不要以官兵捉強(qiáng)盜的心態(tài)來應(yīng)對孩子們的上網(wǎng)行為，孩子們需要家長們的幫助，唯有這樣，他們才能保持清醒的頭腦，擁有健康的社交生活，而不是沉溺于虛擬的數(shù)碼世界。
在全世界都在對根本不可能徹底消失的網(wǎng)絡(luò)游戲喊打喊殺的氣氛下，八段錦希望家長首先不要那么焦慮，簡單粗暴于事無補。
先接受和理解作為青春期的孩子喜歡玩游戲、用手機(jī)的現(xiàn)實吧，不要在既成事實以后生硬“禁止”甚至“拋棄”孩子。
對于那些已經(jīng)成癮的孩子來說，大腦權(quán)威也講了，這是心理上癮，心病還需心藥醫(yī)。如果沒有游戲，孩子的興趣、愉悅、積極反饋、認(rèn)可、社交等等需要能不能充分滿足？
父母真正要做的，是找到這些可以替代游戲的正向手段，必要的時候要求助專業(yè)的心理醫(yī)生。
減少游戲之后，這些內(nèi)心需求能得到滿足的孩子，重新上癮的幾率才會變小，因為有很多他認(rèn)為更有價值的（而不是家長認(rèn)為更有價值）事要做。
不知道你聽沒聽過那個段子。
一個醫(yī)生說能治駝背，多嚴(yán)重的都能治。于是有人信了來找他治療。他讓駝背的人躺在兩個板子中間，然后死命一夾，果然把駝背壓平了，但是人也死了。
家屬不干大鬧起來，他卻說，我只管治駝背，不管死活。
用豫章書院或者楊永信的手段治療“網(wǎng)癮”，就和那個治駝背的醫(yī)生一樣。
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