文：木易
這個(gè)“超常寒假”即將結(jié)束了，孩子終于要回歸校園學(xué)習(xí)了。
可是問題來了，孩子們?cè)诩覍⒔?個(gè)月，面對(duì)開學(xué)有諸多不適應(yīng)。
開學(xué)前，孩子鬧情緒怎么辦？下面4點(diǎn)收心秘笈，請(qǐng)家長(zhǎng)查收！
1、調(diào)整作息時(shí)間
寒假期間，孩子們的作息相對(duì)松散，以休息好為主，即使從2月份就開始上網(wǎng)課了，但很多孩子依然沒有調(diào)整到與學(xué)校時(shí)間表相應(yīng)的作息。
踩點(diǎn)打卡上網(wǎng)課，下課昏昏欲睡，害怕去學(xué)校。
由勤變懶易，由懶變勤難，為了避免開學(xué)假期綜合癥，減緩焦慮情緒，調(diào)整作息非常必要。
家長(zhǎng)可以在開學(xué)前幾天，對(duì)照學(xué)校作息時(shí)間表，模擬開學(xué)節(jié)奏，讓孩子每天能早睡早起。
一日三餐也要隨作息規(guī)律起來，幫助孩子調(diào)整生物鐘，一旦作息開始調(diào)整，就要嚴(yán)格執(zhí)行。
在此期間，要適當(dāng)減少娛樂活動(dòng)，比如減少玩游戲看電視的時(shí)間，在家做些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提升精神狀態(tài)。
2、制定學(xué)期計(jì)劃
這段時(shí)間，相信孩子們?cè)缭缇屯瓿闪撕僮鳂I(yè)和閱讀計(jì)劃，網(wǎng)課開始后，生活做作息基本納入正常。但隨著開學(xué)時(shí)間的一再推遲，孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)上的狀態(tài)也并不如一開始上網(wǎng)課那樣積極。
因此，去學(xué)校前出現(xiàn)不想學(xué)習(xí)的心態(tài)是比較正常的事情。
古訓(xùn)曰：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，計(jì)劃是新學(xué)期的指導(dǎo)方針，也是寒假收心的關(guān)鍵一環(huán)。
家長(zhǎng)可以和孩子一起針對(duì)上學(xué)期各科成績(jī)表現(xiàn)，寒假的學(xué)習(xí)生活，網(wǎng)課的學(xué)習(xí)情況制定新學(xué)期計(jì)劃。
比如新學(xué)期需要讀多少本書，寫多少篇讀書筆記；
新學(xué)期要著重提高哪門課的成績(jī)，需要從那些方面提升；
新學(xué)期要養(yǎng)成哪些習(xí)慣，學(xué)習(xí)什么特長(zhǎng)等；
……
與孩子一起制定計(jì)劃，不僅能提高他們的學(xué)習(xí)主動(dòng)性，還能讓他們明確新學(xué)期的目標(biāo)。
開學(xué)前，有目標(biāo)才會(huì)有期待，有期待才會(huì)不懼風(fēng)雨。
3、置辦開學(xué)裝備
面對(duì)新學(xué)期，應(yīng)該以一種儀式感開始，可以是一頓大餐，可以是一次家庭會(huì)議，也可以是為孩子舉行個(gè)小小的開學(xué)儀式，還可以置辦新學(xué)期的裝備。
陪孩子買幾樣他們需要的他們喜歡的開學(xué)裝備，是緩解開學(xué)焦慮的最好的方法。
例如購(gòu)買孩子喜歡的幾本新書，既滿足了他們的心愿，又為孩子養(yǎng)成閱讀習(xí)慣提供條件。
買新書包，新文具等，既能提醒孩子們要去校園了，還能增強(qiáng)孩子們對(duì)新學(xué)期的期待。
開學(xué)前幾天除了置辦新文具，還要整理開學(xué)所需的書本，寒假作業(yè)及衣物鞋子紅領(lǐng)巾等。
別小看一個(gè)小小的開學(xué)儀式，它能讓孩子愉快地開啟新學(xué)期。
4、做好心理溝通
這是一次特殊的寒假，是孩子們經(jīng)歷的一次“超長(zhǎng)寒假”。孩子們?cè)诩視r(shí)間越長(zhǎng)，心里反差就越大，習(xí)慣了家里的起居作息，面對(duì)開學(xué)若不做好心理溝通，就容易出現(xiàn)焦慮恐懼的情緒。
做好心理溝通是開學(xué)收心的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的焦慮癥狀做好親子溝通，引導(dǎo)孩子們正確對(duì)待開學(xué)。
如果孩子們是因?yàn)閰拰W(xué)不想開學(xué)，父母需要讓孩子知道，學(xué)習(xí)不是為了父母和老師，而是為了自己，學(xué)習(xí)肯定苦，全世界都一樣。現(xiàn)在不學(xué)習(xí)，將來要吃大虧。
而唯有努力學(xué)習(xí)，孩子才能成為自己想成為的人。學(xué)習(xí)不是完任務(wù)，而是對(duì)自己負(fù)責(zé)。
如果孩子是習(xí)慣了在家，純粹因?yàn)閼胁幌肴ド蠈W(xué)，父母要學(xué)會(huì)激勵(lì)孩子，喜歡安逸是本性， 克服懶惰才是真正的好學(xué)生。其次不妨借用看過的書或電影中的正面人物事例激勵(lì)孩子。
在此期間，家長(zhǎng)也應(yīng)該為孩子樹立榜樣，少說抱怨的話， 給孩子傳遞正能量。
收心做到位，受益一學(xué)期。在家長(zhǎng)的幫助下，若孩子能做到以上4點(diǎn)，相信開學(xué)綜合癥會(huì)迎刃而解。
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