心理健康戒網(wǎng)癮
戒除網(wǎng)癮？目前幫孩子戒除網(wǎng)癮的方法，主要是分成3種，第一種是無條件的接納孩子沉迷網(wǎng)癮，等孩子自己哪一天玩夠了，自己醒過來，但要等半年，1年，3年，5年，不知道？第二種是送孩子去封閉網(wǎng)癮學(xué)校3-12個月，但家長先要確定孩子從網(wǎng)癮學(xué)校回來后再次接觸網(wǎng)絡(luò)沉迷進(jìn)去怎么辦？第三種是家長幫孩子建立規(guī)則意識，讓孩子每天在正常的上學(xué)，正常的完成作業(yè)，正常的作息基礎(chǔ)上，每天有邊界的使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，這也是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊13年來的改善孩子網(wǎng)癮方案，可找我們獲取戒除網(wǎng)癮的6個步驟資料。
當(dāng)心智尚未成熟的兒童，沉迷于游戲、網(wǎng)絡(luò)之中。所帶來視力下降、骨骼發(fā)育不良、產(chǎn)生社交障礙等風(fēng)險，都已經(jīng)讓家長感到心憂。
但游戲更為直接的危害，還在于游戲機(jī)制的本身。
人們之所以喜歡玩游戲，是因?yàn)橛螒蚰軌蛴煤唵蔚母冻觯@取超額的愉悅感。對于成長中的青少年來說，這不僅會釋放掉孩子本應(yīng)用于學(xué)習(xí)、成長的動力，更會破壞孩子延遲滿足的能力，甚至養(yǎng)成不良的多巴胺依賴，從而使他們對生活、工作、社交中帶來的快樂，越來越難以感到興奮，面對生活無精打采，并開始嘗試找尋更危險、更刺激的興奮方式：如賭博、成癮性藥物、危險運(yùn)動等。
關(guān)于這方面的研究，有興趣的朋友，可以參考心法論之前的文章：
孩子的神經(jīng)系統(tǒng)，是怎樣被游戲破壞的？幫助孩子戒除游戲上癮的路，充滿了艱辛。
（1）在網(wǎng)絡(luò)便捷的今天，孩子可以更方便地接觸到游戲、入網(wǎng)設(shè)備，再也不是過去那個“砸掉電視讓孩子一心讀書”的年代。
（2）在引發(fā)家長足夠的關(guān)注之前，很多孩子就已經(jīng)沉迷于游戲，無法自拔。
但為了孩子的健康成長，我們絕對不能放棄。
戒癮心法
1、別著急，且看三年后
當(dāng)看到孩子沉迷于游戲，每個在乎孩子成長的家長，都會感到心急。這是人之常情。
但心急是一方面，幫助孩子戒除游戲成癮的路，不能急于求成。
對心理咨詢師來說，面對出現(xiàn)心理問題的求助者，也不能只一次治療，就徹底解決問題。而是需要循序漸進(jìn)，逐步改善。甚至還會出現(xiàn)反復(fù)的掙扎期。
幫助孩子戒除游戲上癮、養(yǎng)成正確的游戲觀念，同樣無法一蹴而就。
孩子一兩年、三五年，甚至是十幾年養(yǎng)成的游戲習(xí)慣，早已不僅僅是一個思維習(xí)慣的問題，甚至已經(jīng)改變了大腦內(nèi)部的神經(jīng)構(gòu)造，又怎么可能在一天、一周、一個月之內(nèi)立刻斷絕？
在整個過程中，家長要和孩子一起，付出長期的努力。
不能因?yàn)槎虝r間的努力未看到成果，就抱怨、放棄，甚至采用更激進(jìn)的手段。
2、過剛易折，善柔不敗
尤其是激進(jìn)、強(qiáng)硬的手段，存在著極大的弊端。
對于一個剛剛接觸游戲，還未因游戲而多巴胺成癮的孩子來說，家長的嚴(yán)令禁止、周密看管，是有一定作用的。
但對于長年游戲、大腦神經(jīng)都因此而產(chǎn)生改變的孩子來說，突然完全斷網(wǎng)、斷絕游戲，不僅是心理、情感上難以接受，甚至連身體都無法接受。
雖然在家長的緊密監(jiān)護(hù)下，孩子可以一周、一個月，甚至是一年不玩游戲。但孩子在捧著書本的同時，卻依然可以把思緒沉浸在游戲當(dāng)中，通過回憶游戲細(xì)節(jié)、假設(shè)游戲選項(xiàng)，來重溫在游戲中獲得的快樂，并對下一次游戲越來越期盼。
而等到一年后的某一天，家長一旦松懈，孩子就會第一時間投入渴望已久的游戲當(dāng)中。
如果你實(shí)際走入學(xué)校，看到過孩子們的生活，就應(yīng)該知道，孩子們也可以通過每天和同學(xué)討論游戲，看別人玩游戲，甚至是寫寫畫畫模擬游戲場景，來品味記憶中游戲的快感。
眼前的游戲機(jī)，或許可以奪走。但對于孩子的內(nèi)心，家長無論施展再怎么強(qiáng)硬的手段，也無法徹底控制。
更重要的是，在家長普遍忙于工作、入網(wǎng)設(shè)備又極為普及的今天，想要從物理上禁絕孩子玩游戲，也是千難萬難的。
回憶回憶你小的時候，家長不讓做的事情，你就真的不做嗎？
小時候生活在河邊，大人害怕河流湍急，不讓你私自下河游泳，你就沒有背著他們，和小伙伴一起，偷偷下河玩水？
小時候生活在田間，你又是否瞞過了大人，偷偷去隔壁人家的田里，偷瓜摸雞？
小時候生活在城市，你可曾假裝熟睡，騙過了大人的檢查，然后躲在被子里偷偷地看小說？
已經(jīng)成為大人的我們，也都有過類似的抗?fàn)幗?jīng)歷。
你又怎么能肯定，在你所謂的嚴(yán)密管理背后，孩子不是正躲在被子里，玩著手機(jī)游戲？
遠(yuǎn)離游戲上癮，戒除游戲依賴，是個需要家長和孩子，一同完成的漫長過程。
作為成年人，作為戒除游戲的客體而非主體，我們必須比孩子更有耐心，更有信心，才能真正影響到孩子。
當(dāng)然，在戒除游戲上癮這件事上，只有思路還不夠，更需要方法。
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