曾經，沉迷游戲的“網癮少年”讓無數父母頭痛，如今情況卻發生了反轉——“父母沉迷網絡怎么辦”成為年輕人社交的熱門話題。日前，相關數據報告顯示，我國60歲及以上群體的網絡普及率為38.6%，其中，有超過10萬老人日均在線超過10個小時。現在，如何幫父母戒網癮，成了一些年輕人的新課題。
老年人迷上短視頻 刷到半夜不舍得睡
凌晨2點，65歲的陳大爺還躲在被窩刷短視頻。閉上眼睛瞇了一會兒，清晨4點，他又繼續刷起了手機。早晨6點，他起床為家里人做早飯，仍一邊不忘播放小視頻。
“除了出門干正事，大部分時間他都在刷短視頻。半夜醒過來，我都看見他在玩手機，一邊充電一點玩。家里人經常讓他別刷了，他不聽，說這是正當的興趣愛好，還能學到保養之道。”說起陳大爺的網癮，老伴氣不打一處來。
市民李女士的媽媽也是“網癮老人”，每天晚飯后和睡前總是“爭分奪秒”地刷視頻。老人家睡眠淺，媽媽經常睡兩個小時就醒了，醒來又開始刷手機，直到凌晨四五點再瞇一會兒。“有時候她刷視頻到半夜，困得睡著了，手機也沒關，音樂聲開得特別大，家里人都被吵得睡不著。”李女士說，“她總說沒睡好，頭疼，但我發現她為了手機已經舍不得睡覺了。”
養生信息和小游戲
老年人沉迷重災區
有數據顯示，截至2020年5月，中國50歲以上的“銀發人群”移動設備活躍用戶規模超過1億，受調查的中老年人人均月使用快手、西瓜視頻、抖音時長分別約為800分鐘、1000分鐘、1500分鐘。
除了短視頻，不少老人還沉迷于網上的養生文和一些小游戲。“我媽媽有點不舒服就百度，家里人做完手術后，有疑問她不問醫生，自己在線上查。每天都要往家庭群里發好多條養生信息。她發現線上有感興趣的信息后，經常半夜還在鉆研。我覺得這和年輕人迷戀游戲的本質是一樣的，迷上了，戒不掉。”市民王小姐說。
有些老年人喜歡玩消消樂之類的小游戲。“我媽媽每天都在玩消消樂，做完飯、接送完孩子就趕緊拿手機玩。遇到玩不過的關卡，她就要我幫忙充錢買道具。我覺得過于沉迷游戲不好，不給她充，她就找我老婆充。我發現后讓老婆不要再給她充，她還和我大吵一架。”市民付先生說起自己媽媽的網癮就生氣。
除了沉迷刷手機
還有網購上癮的
“網癮老人”問題引發不少子女的焦慮。市民葉女士說：“我媽睡醒就抱著手機玩，有一次鍋燒煳了都沒有反應，想想都后怕。”
剛剛大學畢業的江同學也吐槽：“自從我爸學會網購，家里的快遞一天比一天多，可其中有很多是家里用不著的便宜貨。”
網友“新新人類”則認為應該包容看待，讓互聯網拓寬生命的廣度：“與其千方百計把中老年人從網絡中拉出來，不如和他們一道，探索更多種有趣、有益、節奏適當的玩法。”
“我爸爸以前特別喜歡看朋友圈里的養生信息，比如‘食物相克’‘養成十個習慣遠離癌癥’之類。但是看多了他自己也發現這些東西不靠譜，慢慢地就看得少了。”市民陳小姐認為，接觸手機不久的老年人一時沉迷很正常，但慢慢會懂得甄別利弊。
專家說法
增加情感陪護 豐富網外生活
泉州高級精神分析師、心理拓展師蔡曉認為，沉迷上網是老人內心孤獨、缺少陪伴的一種表現。智能算法帶來的精準推送，使老年人接收到的都是感興趣、好看又好玩的內容；不少老人由于子女不在身邊，網絡、手機成了他們與外界聯系的唯一途徑，以此填補心理和精神上的空虛。
蔡曉建議，要防范和解決老年人“網癮”問題，需要多方面的共同關注和努力。從個人層面講，老人要改變原有的養老觀念，走出傳統的家庭養老，要做到“老有所老，老有所學”，培養興趣愛好，不要過分依賴手機，豐富網外生活。從家庭層面講，子女要增加情感陪護。“盡管現在很多子女和父母生活在一座城市里，見面的次數并不多。所謂陪伴，不只是簡單地陪老人吃一頓飯而已。”蔡曉建議，不僅要多帶老人出去走走，平日里還要關注老人的身心狀況，通過溝通交流，減少他們的孤獨寂寞，同時幫助老人辨別虛假信息，避免其上當受騙。
此外，可積極引導老人走出家門參與社區文體活動，讓老人融入社區、融入社會，在現實空間中獲得更多的幸福感。
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