不上學的你可能正在經歷一場別開生面的黑夜
前段時間網上的一條視頻令人唏噓:一名28歲的女博士,因拒絕與網友見面,在出租屋里瘋狂“瘋狂”近兩個小時,臉都凍得通紅,人生病發(fā)燒后,她的抑郁癥越來越嚴重,連續(xù)2年不停的吃藥,在醫(yī)院反復治療,而且各種藥都吃了一年,治療一段時間,最好是維持她身體的最好時機,然而這種“重復”的病癥卻一直持續(xù)到現(xiàn)在。
經歷過一場次的情緒失控后,她來到成都市第四人民醫(yī)院就診,醫(yī)生通過精神科的診斷以及詳細的評估結果,認為她的心理出現(xiàn)了問題,以己度人難以挽回,最終從醫(yī)院轉到醫(yī)院治療,這場悲劇的開端讓她失去了理智,所以才在為什么會這么嚴重的情況下才會選擇輕生。
有網友說:“像我之前,一看到有自殺念頭就跳下黃河,說沒死,但是躺著玩,沒意思。后來一想到有自殺念頭就去跳,還有自殺的風險,我都想過自殺了?！?/p>
人一旦情緒崩潰的時候,就會有力不從心的感覺,這個時候就會選擇輕生。輕生也不是矯情,輕生不僅僅是一種自我解脫,更是如此。
但是,情緒崩潰的時候,哪怕你再堅持,我也不敢生你們,你們都是愛我的,如果生了你們還會有什么后果?!
04
所以,如果發(fā)現(xiàn)你有類似的跡象,請你盡快看心理咨詢師,尤其是抑郁癥患者,因為那些才是真正需要你們引起重視的事,你要勇敢的面對。
一個人的抑郁癥,很大程度上都是因為工作太忙了,沒有什么精力去應對壓力,在平時生活中,我們會發(fā)現(xiàn)自己的壓力過大。
為了緩解這種壓力,可以適當?shù)?讓自己多看看書,多聽聽音樂,多做做運動,一定能夠讓自己心情好起來。
最重要的一點,也是很多時候,我們自己都是躺著的時候,或者真的躺著的時候,真的沒有更好的辦法了。
所以,不要再去想,要明白自己能做什么,要明白自己的狀況。也要明白自己的壓力是來源于哪里,才能幫助自己恢復正常,千萬不要動不動就覺得自己不能,必須去維持自己的狀態(tài)。
另外,還有一些非常重要的,但是很多人自己無法排解,也無法從他人那里獲得的幫助,往往這個時候,就需要及時撥打110或者是撥打110或者是撥打110或者是求助于心理咨詢師,來讓自己放松一下。
焦慮就像一個人在跟一個焦慮的人在一起,這很痛苦,所以我們需要做的就是如何去做,幫助這個焦慮的人將自己從焦慮的環(huán)境中解救出來。
我想給大家介紹一下這三個方法。
第一個方法:調整情緒。
不要把自己的焦慮水平等同于別人,就是看到自己的焦慮狀態(tài),看到自己焦慮的根源都是自己的問題。
這個時候,我們就要做一個深呼吸,當自己有焦慮的情緒時,就馬上去深呼吸,當自己沒有焦慮的情緒時,就看看自己焦慮的根源是什么。
第二個方法:積極接受身邊的人和事。
有些人可能表面看起來跟你的關系挺好,覺得他們都是為你好,但其實他們內心的真實需求你不知道,你不知道的是,很多人可能就被這個問題給搞得焦頭爛額了。
比如說,有的家長可能就對孩子期待太高了,或者希望他能考個好成績,希望他有一個美好的未來,但是家長的期待往往不對,那么他的壓力就會很大。
對孩子期望值太高,孩子壓力大,而且這種期望值過高,就會把孩子怎么辦呢?
就是對孩子進行期望值過高,讓孩子陷入了一個沒有辦法的怪圈,壓力大,就會導致孩子的逃避。
孩子已經努力了,但是還沒取得成績,父母再怎么努力,都不如孩子,所以就會感覺壓力很大,就會產生逃避的想法。
而我們有些父母在這個時候就會覺得我也不行,我的能力不行,孩子也不能理解,他也不想學習了,他也害怕考不上大學,孩子就這樣逃避,逃避到要輟學的時候了。
3
怎么幫助孩子解決這個厭學的問題呢?
在這里,有一個非常簡單的方法,咱們可以把這個厭學的問題看作是孩子對于學業(yè)上的消極的消極的逃避。
比如說,孩子在玩游戲的時候,剛開始的時候,玩得非常積極,那你就夸獎孩子說:“兒子,你真棒!咱們一起來玩游戲吧!”
這就是一種行為上的積極回應,孩子為了繼續(xù)玩游戲而不是受到正面的反饋,當孩子學習起來的時候,一定會更加努力。
這樣的反饋是很寶貴的,它會讓孩子更加主動,更加主動,更加積極。
其實,對于孩子玩游戲這件事情,很多家長在孩子玩游戲的時候,其實都應該給予他適當?shù)姆答仭?/p>
那么,當孩子玩游戲的時候,家長應該如何評價呢?是一直說“你真棒”,還是一直說“這游戲很好玩”?
這其實都可以理解成,就是評價。
點咨詢免費領取《左養(yǎng)右學賴頌強講如何讓孩子4-8周重返學校愛上學習的六個步驟》的電子書
原創(chuàng)文章，作者：清風徐來，如若轉載，請注明出處：http://www.75amz.com/51313.html
