對于網(wǎng)癮，大家要跳出一個認識上的誤區(qū)，認識到對兒童青少年網(wǎng)癮的心理調整與治療是一個長期的循序漸進的過程，不像治療軀體疾病那樣可以實現(xiàn)藥到病除。冰凍三尺非一日之寒，要想治療，需接受綜合系統(tǒng)的心理治療。
綜合心理治療方法，包括四個層面：心理疏導、心理減壓、心理訓練和傳統(tǒng)治療。具體包括：
1、心理減壓
兒童青少年網(wǎng)癮的基本癥狀是上網(wǎng)時間失控，欲罷不能。患者意識到問題的嚴重性，仍無法自控。由于生理，心理上對網(wǎng)絡的依賴，常表現(xiàn)為情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食欲不振等。故心理減壓方法有助于這些癥狀的緩解，使患者緩解多網(wǎng)絡的生理依賴，恢復正常生活功能及信心。
2、心理疏導
如果想戒除網(wǎng)癮，就需要解除患者對網(wǎng)癮的心理依賴。具體方法有：
(1)認知療法：啟發(fā)患者要充認識到互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)勢和危害，預防和避免沉迷網(wǎng)絡。在上網(wǎng)時間方面應控制自己，不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實生問題或者消極情緒的工具。
(2)支持療法：網(wǎng)癮少年有著共同的特點，缺乏親人，朋友的關愛，啟發(fā)他們尋找朋友、家長、社會團體等支持資源，可有效幫助患者擺脫網(wǎng)癮。
3、藥物輔助
網(wǎng)癮是由于長時間地使用計算機和進行網(wǎng)絡互動，神經(jīng)中樞持續(xù)處于高度興奮狀態(tài)，引起腎上腺素水平異常增高，交感神經(jīng)過度興奮、血壓升高和植物神經(jīng)功能紊亂。故藥物輔助調節(jié)激素平衡，是非常必要的治療網(wǎng)癮的手段。
4、心理訓練
系統(tǒng)脫敏，就是要有具體的行為校正措施，逐步減少并設定兒童青少年的上網(wǎng)時間，如制定上網(wǎng)的時間表，每隔一段時間就“休息”幾天;再比如用電腦使用限時技術。隔一段時間就提醒休息;強制自己做其他事情，發(fā)掘生活中其他有意義的事情。
代替療法或稱注意轉移法，即找別的愛好替代上網(wǎng)。要多與人積極溝通、豐富業(yè)余生活，多參加社會活動，如外出參觀、運動、旅游等，接觸現(xiàn)實生活，培養(yǎng)更多網(wǎng)絡外的愛好。
對于那些上網(wǎng)已經(jīng)成癮的兒童青少年，要想戒掉網(wǎng)癮，往往需要一段痛苦的戒除過程，需要很大的決心和毅力才能實現(xiàn)。
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