青少年過度使用網絡目前已成為社會關注的焦點。什么樣的行為是網絡成癮？國家衛生健康委員會日前發布《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》，對其定義及診斷標準進行了明確界定。
網癮高發人群有哪些？網絡成癮的六大征兆是什么？如何預防網絡成癮？一起來了解——
什么是網絡成癮？
根據《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》，網絡成癮指在無成癮物質作用下對互聯網使用沖動的失控行為，表現為過度使用互聯網后導致明顯的學業、職業和社會功能損傷。其中，持續時間是診斷網絡成癮障礙的重要標準，一般情況下，相關行為需至少持續12個月才能確診。
網癮高發人群有哪些？
12—16歲的青少年是網癮高發人群
《中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，截至2017年12月，我國網民規模達7.72億，其中學生群體規模最大，占比為25.4%。12—16歲的青少年是網癮高發人群。雖然目前尚缺乏大樣本流行病學調查數據，但既往研究顯示，游戲成癮的流行率約為0.7%—27.5%。
孩子沉迷網絡6大征兆
產生耐受性
隨著時間的推移，上網會產生耐受性。最初，孩子可能玩10分鐘就滿足了，之后卻需要越來越長的時間，這說明他可能已經對上網成癮。
對其他事情喪失興趣
如果一個孩子過去很喜歡踢足球、與小伙伴們一起玩或者喜歡爬樹，現在卻對諸如此類的事情喪失興趣，而只喜歡花上幾個小時上網，說明他可能已經對上網成癮。
控制力下降
成癮者通常控制力下降。如果父母強行不讓他們玩上網，他們可能會有一些不良表現。
撒謊
撒謊稱自己沒有上網，卻偷偷在臥室或者在其他隱秘的地方玩，又或者通過欺瞞家人的方式讓自己多上一會網，所有這些都是成癮表現。
回避負面情緒
成癮者往往借助藥物或者某種活動和行為避免自己出現負面情緒。如果你的孩子在和人打架或者和父母爭吵之后便開始上網，說明他可能在用這種方式應對負面情緒。
成績下降，失去朋友
失去重要朋友和學習成績下降也是成癮的表現。如果過度沉湎于上網，孩子的人際關系可能出現問題，失去朋友，同時學習成績也會下降。上網成癮的孩子會將自己與外部世界隔離開來。
怎樣預防孩子沉迷網絡？
今年4月，教育部發出《致全國中小學生家長的一封信》，引導家長積極、快速行動起來，有效預防中小學生沉迷網絡。信中還有“防迷網”三字文，朗朗上口，便于記憶。一起學習↓↓↓
家庭要成為預防
網絡沉迷的第一道防線
1. 每天花點兒時間和孩子聊天，了解孩子的興趣愛好；
2. 教孩子和他人交往的技巧，讓孩子有3~5個好朋友；
3. 和孩子一起做家務，培養幾項家人共同參加的運動；
4. 把電腦放在客廳或書房，理智地支持孩子上網；
5. 盡可能陪孩子一起上網；
6. 不要給孩子購買過于高級的手機，手機功能越簡單越好；
7. 為孩子設定一個具體的目標，把大目標簡化成小目標；
8. 找出孩子的優點，適時地表揚孩子的進步。
學校應補上網絡安全這一課
從學校教育角度考慮，除了“禁”字當頭，還有哪些可以做的事情？中國青少年宮協會兒童媒介素養研究中心主任張海波提出，還應該補上網絡安全這一課。
“網絡安全教育這一課目前來看是缺失的。每到寒暑假，學校總會開展安全教育，比如游泳、乘車、交友等方面，但是網絡安全卻很少涉及。我認為，這恰恰應該是一門必修課，在網絡的海洋中，如何不溺水？這是少年兒童必須學會的。”張海波說。
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