看小說、聊微信，眼睛每天“拴”在手機上；黑燈瞎火，熬夜躲被窩里刷視頻；切菜時因為看手機不小心傷到手；開口動輒就是“視頻里說”，三句話不離主播……你家的長輩是不是正在變成這樣的“手機控”？你的勸阻他們聽得進去么？今天，我們就來聊聊“銀發族”沉迷手機這件事。
現代人對手機的依賴，似乎已是常態。吃穿用行、大事小情，手機的使用場景愈加豐富。但與此同時，手機控、網絡沉迷，也成為不容忽視的問題。在青少年網絡沉迷問題引發關注的同時，如今“銀發族”沉迷手機也成了很多人的困擾。“回家的噩夢之一就是聽我媽手機里的洗腦BGM”“不做家務也不出去遛彎，有時甚至刷到深夜一兩點不睡覺”“就像當年他們不讓我去網吧我不聽一樣，他們現在也叛逆得很”……網友的聲聲吐槽，透露出對父母健康狀況、精神狀態深深的擔憂。
這樣的煩惱并非少數。在某社交平臺上，“父母沉迷手機怎么辦？”的話題瀏覽量90多萬次。數據更直接，《2020老年人互聯網生活報告》顯示，超過10萬老人日均在線超10小時。還有報告指出，50歲以上銀發網民規模已經超過1億，且用戶增速高于全體網民，成為移動網民的重要增量，而短視頻是這一群體最主要的娛樂方式。
客觀來說，智能手機、智能裝備越來越多融入老年生活，讓他們享受到便捷和樂趣，也過上品質更高的晚年生活，這是我們喜聞樂見的。但是，這廂，子女們在想著怎么教長輩解鎖新玩法兒，一回頭卻發現長輩已沉迷其中、難以自拔，還勸不動、說不通，甚至成為引發家庭矛盾的導火索，確實讓人頭疼。
很多人不解，沉迷手機的老年人中，有一些曾千方百計、使勁渾身解數防止孩子沉迷游戲，有一些還批評過年輕人“眼睛長在手機上”。嘮叨仿佛還掛在嘴邊，怎么轉眼他們就成了“手機控”！怪老年人自制力不強？確實，基于算法邏輯的社交媒體、直播和短視頻平臺，牢牢鎖住用戶的注意力，讓人根本停不下來。面對滿足個性化需求的智能推送，長輩們缺少經驗，更容易沉浸、成癮。怪老年人太閑太無聊？但事實上老人們的空閑時間多了，可陪伴卻少了。很多人表示，爸媽“上網成癮”，和自己的“陪伴少”脫不了干系。當孩子們的生活轉移到了手機上，當生活方式發生了變化，老年人想跟上子女的節奏，想更好地跟外界聯系，內在情感的需求，線上社交、線下聯誼的需要，“推著”老年人拿起了手機。
其實，真正讓子女們發愁的，并不是父母拿起了手機，而是放不下手機；真正讓子女們擔心的，也不是父母通過手機“走進”數字生活，而是“迷失”在劣質短視頻、營銷騙局里。老年人的身體功能在衰退，長時間刷屏更會帶來各種健康問題；缺乏對信息真偽的分析辨別能力，他們更容易被各種情感洗腦、被各種營銷套路，甚至被誘導或欺騙，造成財產損失。事實上，這些并非杞人憂天。社科院發布的《中老年互聯網生活研究報告》顯示，老年人互聯網上當受騙過或者疑似上當受騙過的比例高達67.3%。傷身又傷神，傷財又傷心，怎能不讓人擔憂？
隨著我國進入老齡化社會，老年人將成為不容忽視的龐大網絡用戶群體。數字時代，不能落下老年人。我們要幫助老年人跨越“數字鴻溝”，同時，也要探索更多防沉迷舉措，讓老年人正確“觸網”。比如，現在不少網絡平臺推出了“青少年模式”，以此類比，能不能也推出中老年專屬模式？再比如，社區組織老年人智能手機培訓班時，能不能先把沉迷手機的壞處、常見的網絡套路講一講？子女能不能幫父母發展一些線下的興趣愛好，幫他們轉移轉移注意力？
“沒事就多陪陪父母”“經常給父母的手機手動清除一下”“和媽媽約法三章”……在“父母沉迷手機怎么辦？”的帖子下面，網友們分享著各自的招數。其實，不管是打出溫情牌，還是用些“小心機”，說到底，管用的辦法還是那個，對長輩們多些關注和陪伴，讓他們在現實生活中感受到更多充實和溫暖。
這正是：“銀發族”莫成“低頭族”，拿得起還需放得下。
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