電競選手的訓練方式，競技游戲項目的不同訓練方式也有一定的區別，所以以競技游戲為例，選手們的訓練通常以日常的高端局排位賽和訓練賽為主，以SKT戰隊為代表的韓國電競俱樂部的訓練一直從一午8點持續到晚上12點:8-10點心理訓練;10-12點體能訓練;午間吃飯與休息2小時;14-17點操作訓練:晚餐與休息2小時:19-24點操作訓練。可見韓國電競之所以能在多個比賽項目上稱霸世界，與申競選手投入大量時間的刻苦訓練關系密切。我國電競俱樂部的訓練計劃大多是每天10-12個小時，時間上各個俱樂部根據自身的實際情況會有差異，大部分是從中午持續到深夜。訓練內容有rank訓練，訓練賽訓練，比賽復盤訓練，少數俱樂部有體能訓練。
rank 訓練是選手在游戲內，通過游戲內的排位賽與不同的玩家比賽，獲得勝利后獲得積分，在排行榜上取得更好的排名，積分越高時，遇到的玩家操作越水平和意識也會越好，rank的積分可以表明選手的個人能力水平高低，許多俱樂不要求選手在rank積分上不得低于某個水平，如果選手的rank分數低于俱樂部要求的最低值，則會扣工資或獎金，當選手在rank積分排行上獲得第一時，俱樂部會提高工資或獎金來激勵選手。rank訓練可以是單人進行的也可以是多人進行的。
訓練賽訓練是由領隊聯系其他俱樂部或戰隊，在線上進行比賽式的訓練，訓練賽可以是有針對性或目的性的訓練某一種能力，也可以是從開始到結束完全按照正式比賽的要求進行。例如雙方只行進到第幾分鐘或某個條件達成，例如只進行到游戲的第10分鐘或第一個防御塔被破壞，雙方就退出游戲進行下一局，的是訓練兩隊在游戲的前期處理能力或破壞第一個防御塔(俗稱一血塔)的能力。也可以是模擬正式比賽，從開始到結束訓練全程的處理能力，可以用來測試新的戰術、新的選手，以及新戰術或新選手在比賽中能取得的效果。
復盤訓練，在訓練賽或比賽結束時，利用回看比賽或訓練賽錄像，分析和討論比賽過程和影響比賽勝負走向的關鍵點，例如在某個時間點，選手臨場的選擇和處理導致了比賽的失利或走向勝利，或者在某次才戰的爆發時，選手的操作失誤技能釋放的目標不同，導致團戰的勝利或失敗。復盤訓練是在提高選手的游戲理解和臨場處理水平方面比較快速有效的方式。
以上三種方式是比較主要和常見的訓練方式，各個電競俱樂部的訓練方式大同小異，都是通過投入大量時間的練習和磨合，去理解游戲，尋求致勝規律。不同訓練方式取得的效果不同，個人rank訓練，能夠有效提高選手個人能力。訓練賽訓練，能有效提高團隊配合能力、運營能力。比賽復盤，能夠有效提高選手對游戲的理解和臨場指揮能力。
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