隨著科技、網絡高速發展，手機正在悄悄侵占我們的生活，人們紛紛變成了“低頭族”。然而，過度玩手機，對身心都有害。
假期來臨，“雙減”政策之下，沒有了學校老師的約束，也沒了繁重的課外補習和作業壓力，家長們需要積極正確引導孩子合理使用手機。
長時間玩手機的危害
1、損傷視力
視疲勞、視物模糊、視力下降，甚至導致青光眼。
2、損傷脊柱
頭暈、脖子痛、腰痛，甚至導致頸椎病、腰椎病。
3、損傷皮膚
影響睡眠規律，加速皮膚老化。
4、形成不良習慣
假期長時間玩手機，還會破壞孩子原有的學習習慣和生活作息。
如何讓孩子合理使用手機？
1、手機中的游戲、短視頻等都很容易成癮，請合理適度使用。家長也要控制玩手機時間，給孩子做榜樣。
2、小孩自制能力差、自尊心強，需要家長耐心引導、友好協商，約定使用時間、頻率，監督孩子執行，來養成良好的使用習慣。
3、多花時間陪伴孩子、多培養孩子的興趣愛好、多帶孩子到戶外活動，不要讓手機成為孩子唯一的“朋友”。
4、如果孩子因學習而使用手機，應控制好時間，連續使用30-40分鐘后，休息眼睛10分鐘。
5、不要在小孩哭鬧、無聊時經常給他玩手機，也不要把手機當成哄孩子的神器，這樣只會促使孩子沉迷手機。
6、如果孩子手機/游戲成癮，不要怕、不要慌，也不要一味的指責甚至打罵孩子，可以找專業心理醫生幫忙。
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