網(wǎng)絡(luò)媒體在滿足青少年獲取信息、交流思想、休閑娛樂(lè)需求的同時(shí)，如果使用不當(dāng)也會(huì)對(duì)其身心健康產(chǎn)生一定的影響，青少年作為網(wǎng)絡(luò)成癮的高發(fā)群體引發(fā)社會(huì)的廣泛關(guān)注。青少年“網(wǎng)絡(luò)成癮”問(wèn)題也令家長(zhǎng)老師們頭疼不已。
究竟如何界定網(wǎng)絡(luò)成癮？如何理解誘發(fā)網(wǎng)絡(luò)成癮的因素？家長(zhǎng)可以采取什么措施預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮呢？讓我們一起來(lái)看一下。
什么是網(wǎng)絡(luò)成癮？
對(duì)某種事物成癮，意味著即使知道某個(gè)行為可能造成的不良后果，人們?nèi)匀怀掷m(xù)地重復(fù)這種行為。據(jù)中國(guó)疾病預(yù)防控制中心“青少年常見(jiàn)病及健康危險(xiǎn)因素監(jiān)測(cè)系統(tǒng)”定義，當(dāng)平均每天用于非工作學(xué)習(xí)目的的上網(wǎng)時(shí)間≥4小時(shí)且至少同時(shí)出現(xiàn)下列情形中的4條，即有網(wǎng)絡(luò)成癮傾向。
- 經(jīng)常上網(wǎng)，即使不上網(wǎng)，腦中也一直浮現(xiàn)與網(wǎng)絡(luò)有關(guān)的事情；
- 一旦不能上網(wǎng)，就感到不舒服或不愿意干別的事，上網(wǎng)之后可以緩解；
- 為得到滿足感增加上網(wǎng)時(shí)間；
- 因?yàn)樯暇W(wǎng)而對(duì)其他娛樂(lè)活動(dòng)（愛(ài)好、會(huì)見(jiàn)朋友等）失去了興趣；
- 多次想停止上網(wǎng)，但總不能控制自己；
- 因?yàn)樯暇W(wǎng)而不能完成作業(yè)或逃學(xué)；
- 向家長(zhǎng)或老師、同學(xué)隱瞞自己上網(wǎng)的事實(shí)；
- 明知會(huì)導(dǎo)致睡眠不足、上課遲到、與父母爭(zhēng)執(zhí)等負(fù)面后果，還是繼續(xù)上網(wǎng)；
- 為了逃避現(xiàn)實(shí)、擺脫自己的困境或郁悶、無(wú)助、焦慮情緒而上網(wǎng)。
由此可見(jiàn)，網(wǎng)絡(luò)成癮的人不僅會(huì)花費(fèi)大量時(shí)間和精力在網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)上，更重要的是，他們已經(jīng)無(wú)法完成正常的學(xué)習(xí)、社交和生活，在心理上更是感到痛苦和不適，甚至可能危及身體健康。雖然，他們也會(huì)告訴自己不要沉迷網(wǎng)絡(luò)，但卻無(wú)濟(jì)于事，失去了對(duì)生活的控制力。
為什么青少年會(huì)沉迷網(wǎng)絡(luò)？
網(wǎng)絡(luò)成癮的發(fā)生涉及多種因素，首先基于青少年本身對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的易感性。網(wǎng)絡(luò)交往的自由性、虛幻性、廣泛性符合青少年這一年齡階段的心理特征。青少年正處于身心發(fā)展的矛盾期，自我意識(shí)迅猛增長(zhǎng)與社會(huì)成熟相對(duì)遲緩的矛盾、情感激蕩要求釋放與外部表露趨向內(nèi)隱的矛盾，加之學(xué)習(xí)任務(wù)重、長(zhǎng)期受家庭、學(xué)校的管制，渴望獨(dú)立但還不具備獨(dú)立生活的能力。在現(xiàn)實(shí)生活中，人際交往經(jīng)常出現(xiàn)阻障，易受焦慮、抑郁、孤獨(dú)等不良情緒的困擾，決定了他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的易感性。
除此之外，臨床研究發(fā)現(xiàn)繁重的學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系不通達(dá)、缺乏社會(huì)支持以及放縱的教育方式都容易導(dǎo)致他們對(duì)青少年的網(wǎng)絡(luò)成癮產(chǎn)生了易感性。
1. 繁重的學(xué)習(xí)壓力。受社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的影響，青少年的學(xué)習(xí)壓力也日益劇增，各類(lèi)輔導(dǎo)班和考試嚴(yán)重?cái)D占了孩子的課余時(shí)間，心靈脆弱，情緒起伏大，心理創(chuàng)傷得不到有效的解決，試圖通過(guò)網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)來(lái)豐富生活，體驗(yàn)自我實(shí)現(xiàn)后的成就感與滿足感，克服內(nèi)心自卑、增強(qiáng)自信，久而久之，將網(wǎng)絡(luò)變成了自己的精神寄托。
2.?人際關(guān)系不通達(dá)。有些成癮的孩子一開(kāi)始并不是因?yàn)槭窒矚g才接觸網(wǎng)絡(luò)，而是因?yàn)閷?duì)人際交往，學(xué)校生活，社會(huì)活動(dòng)的處理上出現(xiàn)困難的結(jié)果，為緩解現(xiàn)實(shí)生活中復(fù)雜的人際關(guān)系，其選擇用網(wǎng)絡(luò)人際代替現(xiàn)實(shí)人際來(lái)應(yīng)對(duì)社交恐懼，但長(zhǎng)期沉迷于網(wǎng)絡(luò)又會(huì)使其脫離現(xiàn)實(shí)社會(huì)加重其社交恐懼程度，如此惡性循環(huán)造成網(wǎng)絡(luò)成癮。
3.?缺乏社會(huì)支持。較少的社會(huì)支持是青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的危險(xiǎn)因素。青少年時(shí)期對(duì)被認(rèn)可、被重視、得到尊重的需求十分突出，但他們獲得的社會(huì)支持較少，因此，很容易轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)尋求社會(huì)支持。病態(tài)使用網(wǎng)絡(luò)者很少將網(wǎng)絡(luò)作為搜索信息的工具，而是在網(wǎng)絡(luò)上尋找社會(huì)支持，或是尋求性滿足和利用網(wǎng)絡(luò)創(chuàng)造新人格面具。
4.?教育方式放縱。現(xiàn)在許多父母都工作繁忙，生活節(jié)奏飛快，沒(méi)有時(shí)間和耐心顧及孩子的課余生活，有的甚至在孩子還在幼兒階段就把手機(jī)隨便拋給孩子玩，以此來(lái)減少孩子哭鬧的頻率。孩子從小就無(wú)節(jié)制的接觸這些電子產(chǎn)品并從心理上產(chǎn)生依賴，在以后的教育過(guò)程中將很難糾正。還有的孩子處于青春叛逆期，學(xué)習(xí)壓力日益增大，但是自制力卻跟不上，這時(shí)候如果父母和老師放任不管，孩子很有可能為了逃避學(xué)習(xí)而被網(wǎng)絡(luò)吸引，從而沉迷其中。
面對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮
家長(zhǎng)能做什么呢？
1.樹(shù)立良好的榜樣，營(yíng)造良好的家庭環(huán)境。言傳不如身教，在和孩子相處的同時(shí)，父母及其他家人要放下手中的電子產(chǎn)品，多陪伴孩子，和孩子一起探討，學(xué)習(xí)知識(shí)，或玩其他的游戲。
2.多注意孩子的生活，多關(guān)心孩子的身心健康。要高質(zhì)量的陪伴孩子，人在心在，多了解孩子的內(nèi)心世界，把心用在孩子的身上，了解孩子的心中的所想所需，而不是一邊玩電子產(chǎn)品一邊和孩子交談，孩子會(huì)覺(jué)得不被重視。
3.培養(yǎng)孩子正確的觀念。引導(dǎo)孩子樹(shù)立其他興趣愛(ài)好，不要用電子產(chǎn)品強(qiáng)化孩子的內(nèi)心，要培養(yǎng)孩子對(duì)于網(wǎng)絡(luò)的自控能力，同時(shí)引導(dǎo)孩子對(duì)大自然、美術(shù)、音樂(lè)等愛(ài)好，引導(dǎo)孩子樹(shù)立正確的思想觀念。
4.培養(yǎng)孩子的自身控制力及對(duì)網(wǎng)絡(luò)危害的認(rèn)知。要適當(dāng)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)引導(dǎo)孩子使用網(wǎng)絡(luò)交友、學(xué)習(xí)知識(shí)、娛樂(lè)等，也不能一味的禁止，物極必反，否則孩子一旦離開(kāi)父母就會(huì)如脫韁的野馬似的沉溺于網(wǎng)絡(luò)。要和孩子約法三章，建立規(guī)則，明白什么時(shí)候該做什么。
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